Balance Wheel｜バランスホイール
ひとつの成功だけでは、
本当の豊かさは手に入らない
バランスホイールとは何か
仕事はうまくいっている。でも、ふと気づくと友人と会う時間がない。健康のことは後回し。趣味も最近やっていない——そんなことはありませんか？人生のどこか一つだけが満たされていても、本当の意味での豊かさにはつながりません。
バランスホイールとは、人生をいくつかの領域に分けて整理し、全体のバランスを見渡すための視覚的なツールです。ゴールを「偏りなく」「豊かに」設定するために用いられます。
すべての領域がほどよく満たされていると、車輪はまるく整い、人生はスムーズに前へ進みます。
どこかが欠けていたり、ひとつだけ突出していると、車輪は歪み、ガタガタと進みにくくなります。
8つの領域
バランスホイールでは、人生を大きく8つの領域に分けて考えます。これはあくまで代表的な分け方です。あなた自身の価値観に合わせて、自由にカスタマイズしてください。
職業、やりがい、社会への貢献
家族との関係、恋愛、子育て
身体と心の健康、セルフケア
楽しみ、創造性、好きなこと
知識、スキル、新しい挑戦
収入、貯蓄、経済的自由
友情、コミュニティ、つながり
他者への貢献、社会的意義
「住環境」「ファッション」「心の安らぎ」など、
あなたが「満たされたら幸せ」と感じるものを自由に設定してくださいね。
なぜバランスが大切なのか
お金がたくさんあっても健康を損なっていたら、心から幸せとは感じられません。仕事で認められていても、大切な人との関係が壊れてしまっていたら喜べません。ひとつの領域だけが満たされていても、本当の豊かさにはならないのです。
よくある偏りのパターン
仕事では認められているけれど、プライベートの時間がない。休日も仕事が頭から離れない。
家族やパートナーのために自分を後回しに。「私さえ我慢すれば」と思いながら過ごしている。
周囲の目やSNSの反応が気になりすぎて、自分の本当の気持ちを後回しにしてしまう。
バランスがもたらすもの
どこかで停滞しても、他の分野からエネルギーを補えます
すべてがほどよく満たされている状態が、内側からの豊かさにつながります
ひとつの領域が良くなると、他の領域にも良い影響が波及していきます
バランスホイールのつくり方
8つの領域を参考に、あなたにとって「満たされたら幸せ」と感じる分野を6〜10個選んでみてください。
紙に大きな円を描き、決めた領域の数で等分します。各スライスに領域名を書き込んでください。
各領域の今の満足度を0〜10点で評価し、印をつけて線でつなげます。人生の「今」が視覚的に見えてきます。
各領域が10点満点になったときの状態を具体的に書き出します。「〜している」と現在形で、五感で感じられるように描いてみてください。
活用するときのコツ
視覚化することで、気づいていなかった偏りが見えてきます。その気づきが変化の第一歩です。
すべてを10点満点にする必要はありません。バランスよく満たされている状態を目指しましょう。
人生のステージによって、大切にしたい領域は変わっていきます。定期的に見直してみてください。
完璧ではなく、調和を目指す
完璧ではなく、調和を目指す。
人生がバランスよく満たされているとき、
心の底から「幸せだ」と感じられます。
あなたの人生の車輪を、
まるく整えていきましょう。