ブリーフシステムとは？あなたの人生を決めている「心の設計図」を書き換える方法
あなたの選択は何で決まっているのか
「私にはこれが向いていない」「これは無理」「普通はこうするべき」こうした考えが、あなたの頭の中で当たり前のように浮かんでくることはありませんか。
実は、あなたの日々の選択や行動は、ブリーフシステムによって大きく左右されています。この記事では、あなたの人生を形づくっているブリーフシステムの仕組みと、それを書き換える方法を解説します。
ブリーフシステムとは何か
ブリーフシステムの定義
ブリーフシステムとは、信念や価値観、世界観などが組み合わさり、ひとつの体系をつくっているものです。
数多くの「信念（Belief）」が集まって形づくられた心のシステムといえます。
「Belief System」を直訳すると「信念体系」ですが、単なる信念の集まりではなく、それらが相互に関連し合って、一つの世界観を形成しているのです。
なぜ「システム」なのか
個々の信念はバラバラに存在しているのではなく、互いに関連し合い、補強し合っています。
たとえば、「お金は汚い」という信念を持っていると、「お金持ちは悪い人だ」「お金を稼ぐことは罪悪だ」といった関連する信念も自然と形成されます。
このように、信念が体系的につながっているため、「システム」と呼ばれるのです。
ブリーフシステムの成り立ち
信念の集合体
ひとつの信念は「こうあるべき」「これは正しい」と受け入れた考え方です。
ブリーフシステムは、それら信念が積み重なり、相互に影響しながら形成されます。
信念の例
- 「女性は控えめであるべき」
- 「失敗は恥ずかしいこと」
- 「人に迷惑をかけてはいけない」
- 「安定が何よりも大切」
- 「夢を追うのは現実逃避」
どのようにして形成されるのか
ブリーフシステムは、主に次のような経験から形成されます。
幼少期の体験
親や家族から繰り返し聞いた言葉や、見てきた行動パターンが信念になります。
学校や社会での経験
「こうするのが普通」「これが常識」と教えられたことが、信念として定着します。
強い感情を伴った出来事
失敗して恥ずかしい思いをした、挑戦して批判されたなど、強い感情を伴う体験は、強力な信念を形成します。
世界観を形づくる
「人はこういうもの」「社会はこういう仕組みで動いている」などの認識もブリーフシステムの一部です。
個人の行動や判断の基盤となり、人生の方向性に大きく影響します。
あなたがどんな世界に生きていると感じているか、それこそがブリーフシステムによって決まっているのです。
ブリーフシステムの特徴
無意識で働く仕組み
多くは意識して自覚しているわけではなく、無意識の中で当たり前のように働いています。
そのため、自分自身にとっては「常識」や「自然な考え方」として現れやすいのです。
例
「人前で目立つのは恥ずかしい」という信念を持っている人は、それが信念だとは気づかず、「人前で目立つのが恥ずかしいのは当たり前」と感じています。
人によって全く異なる
育った環境や体験、受け取った言葉によって、形成されるブリーフシステムは一人ひとり違います。
同じ出来事でも、解釈や反応が人によって異なるのはこのためです。
具体例
同じ「起業」という選択肢に対して、
- Aさん：「起業なんてリスクが高すぎる。安定した会社員でいるべき」
- Bさん：「起業は自由に生きる素晴らしい選択肢だ」
このように、ブリーフシステムが違えば、全く異なる評価になります。
ブリーフシステムが与える影響
行動や選択の基準になる
何を選び、何を避けるかはブリーフシステムに大きく左右されます。
たとえば「安定が大切」という信念を持つ人は、挑戦よりも安全な選択をしやすくなります。
具体例
- 「女性は控えめであるべき」という信念 → 自分の意見を言うことを避ける
- 「失敗は恥ずかしい」という信念 → 新しいことに挑戦しない
- 「お金は汚い」という信念 → お金を稼ぐことに罪悪感を感じる
スコトーマ（心理的盲点）をつくる
信じている枠組みに合わない情報は見えにくくなります。
その結果、可能性があっても「そんなの無理」と感じてしまうことがあります。
たとえば、「私は人前で話すのが苦手」という信念を持っていると、人前で話す機会があっても「自分には無理」と最初から判断してしまいます。
自己イメージを決定する
ブリーフシステムは、「私はどういう人間か」という自己イメージを形成します。
「私は内気な人間だ」「私は能力がない」「私は価値がない」といった自己イメージも、ブリーフシステムの一部です。
ゴール達成とブリーフシステムの関係
現状を超えるために
ゴールを現状の外に設定すると、今のブリーフシステムでは対応できないことが出てきます。
たとえば、「年収10億円円を達成する」というゴールを設定したとき、「お金は汚い」「お金持ちは悪い人だ」というブリーフシステムを持っていたら、ゴールとブリーフシステムが矛盾してしまいます。
そこで、新しいゴールにふさわしいブリーフシステムへと更新していく必要があります。
ブリーフシステムがゴールを制限する
多くの場合、現状のブリーフシステムがゴールの大きさを制限しています。
「私には無理」「これくらいが限界」という信念が、大きなゴールを設定することを妨げているのです。
ブリーフシステムを書き換える方法
書き換えの鍵
ブリーフシステムを書き換えるには、次のアプローチが有効です。
新しい経験や学びを通じて「これまでの常識」を疑う
自分が当たり前だと思っていることを、意識的に疑ってみることが大切です。
「本当にそうだろうか?」「それは誰が決めたことだろうか?」と問いかけてみましょう。
ゴール達成後の自分に臨場感を強く持つ
ゴール達成後の自分に臨場感を強く持つことで、無意識が新しい信念を受け入れやすくなります。
ゴールを達成している自分の世界を、今よりもリアルに感じることで、その世界にふさわしいブリーフシステムが自然と形成されていきます。
ステップ1：自分のブリーフシステムに気づく
まず、自分がどんなブリーフシステムを持っているかに気づくことが大切です。
気づくための質問
- 「私は〇〇であるべき」と思っていることは何か?
- 「〇〇は無理だ」と最初から決めつけていることは何か?
- 「世の中はこういうものだ」と思っていることは何か?
- 親や周囲の大人から繰り返し聞いた言葉は何か?
ステップ2：そのブリーフシステムの影響を評価する
そのブリーフシステムが、ゴールにとってプラスかマイナスかを評価します。
「この信念は、なりたい自分になることを助けているだろうか、妨げているだろうか?」
ステップ3：新しいブリーフシステムを選ぶ
古いブリーフシステムを手放すだけでなく、ゴールにふさわしい新しいブリーフシステムを意識的に選ぶことが大切です。
例
- 古い信念：「女性は控えめであるべき」
- 新しい信念：「私は自分の意見を自由に表現している」
ステップ4：アファメーションとビジュアライゼーション
新しいブリーフシステムを持った自分を言葉とイメージで体験します。
「私は自由に生きている」「私には価値がある」「私は挑戦を楽しんでいる」といった言葉を繰り返し、その状態をイメージすることで、無意識に新しいブリーフシステムが浸透していきます。
まとめ
- ブリーフシステム＝信念・価値観・世界観が組み合わさった体系
- 無意識で働き、行動や選択の基準となり、時には可能性を制限することもある
- ゴールを実現するためには、現状に縛られたブリーフシステムを超えて、新しい体系を育てていくことが大切
今、あなたが「当たり前」だと思っていることの多くは、変えることができます。「私にはこれが限界」「これは無理」と思っていることも、ブリーフシステムが決めているだけかもしれません。
あなたの人生は、あなたが思っている以上に自由で広がりのあるものになります。自分自身をなりたい自分へと書き換えていきましょう。