スコトーマとは？見えているのに見えていない心理的盲点の正体

蓮彩聖基

「チャンスがない」「可能性が見つからない」と感じたことはありませんか？

実は、あなたの目の前には、すでにたくさんのチャンスや可能性が存在しています。ただ、あなたがそれを「見えていない」だけなのです。

この「見えているはずなのに認識できない」状態を、スコトーマ（scotoma） と呼びます。

この記事では、スコトーマの仕組みと、それを外すことであなたの世界がどう変わるのかをお伝えします。

スコトーマとは何か

スコトーマの定義

スコトーマとは、認知的・心理的な盲点のことです。

私たちの目には膨大な情報が映っています。しかし、脳が「重要ではない」と判断した情報は意識に上がってきません。

つまり、存在しているのに「ないもの」として扱われてしまうのです。

もともとは医学用語

スコトーマは、もともと眼科医療の用語で「視野欠損」や「暗点」を意味していました。

目の構造上、物理的に見えない部分があることを指す言葉だったのです。

現在では、脳が情報を選択的に「見ないようにする」現象を説明するためにも使われるようになりました。

スコトーマが生まれる仕組み

脳は情報を取捨選択している

私たちの脳は、毎秒膨大な量の情報にさらされています。

そのすべてを処理しようとすると、脳はパンクしてしまいます。そのため、脳は効率的に生きるために、「自分にとって重要」と判断した情報だけを意識に上げる仕組みを持っているのです。

重要でない情報は「存在しない」ことになる

逆に「重要ではない」と判断された情報は、最初から存在しないかのように見えなくなります。

これは脳の処理効率化のための機能です。しかし、この仕組みが新しい可能性やチャンスを見えなくさせてしまうこともあるのです。

スコトーマを決める基準とは

何を「重要」と判断するかは、あなたの現在のセルフイメージやコンフォートゾーンによって決まります。

つまり、「今の自分」の認識が、見える世界を限定しているのです。

スコトーマの身近な例

新しいバッグを買った後

新しいバッグを買った途端、街中で同じバッグを持っている人が目につくようになった経験はありませんか？

それまでは全く気にならなかったのに、買った瞬間から「あ、あの人も持っている」と気づくようになります。

車を買った後

車を買った後、同じ車種ばかりが走っているように感じることがあります。

実際に同じ車種が急に増えたわけではありません。元々走っていたのに、あなたがそれを「重要な情報」として認識していなかっただけなのです。

妊娠中や子育て中の女性

妊娠すると、街中に妊婦さんや赤ちゃん連れの人が増えたように感じることがあります。

これも、自分にとって「妊娠・子育て」が重要になったことで、スコトーマが外れた例です。

なぜこのようなことが起こるのか

これらはすべて、今まで無意識に隠れていた情報が「自分にとって重要」になったために、スコトーマが外れた例です。

情報そのものは最初からそこにあったのに、脳が「重要ではない」と判断していたため、認識されていなかったのです。

スコトーマと可能性の関係

盲点の中に隠れたチャンス

新しい選択肢や可能性は、大抵スコトーマの中にあります。

つまり「今は見えていないけれど、本当は目の前にある」という状態です。

あなたが「チャンスがない」と感じているとき、実際にはチャンスがないのではなく、チャンスが見えていないだけということが多いのです。

セルフイメージがスコトーマをつくる

スコトーマは、あなたの現在のセルフイメージによって形成されます。

「私はこういう人間だ」という無意識の認識が、見える情報と見えない情報を振り分けているのです。

現状のセルフイメージのままでは、新しい世界の情報はスコトーマに隠れてしまいます。

ゴール設定でスコトーマが外れる

しかし、ゴールを設定し臨場感を高めることで、隠れていた情報が少しずつ見えるようになります。

ゴールに関連する情報が「重要」と認識されるようになるからです。

具体例：起業を考える女性

たとえば、「会社員として働くのが当たり前」と思っている人には、起業のチャンスや情報は見えていません。

しかし、「自分で事業を持ちたい」というゴールを設定すると、突然「この人は起業家なんだ」「こんな支援制度があるんだ」という情報が目に入るようになります。

なりたい自分になれない理由

多くの女性が「なりたい自分になれない」と悩んでいます。

その理由のひとつは、スコトーマによってなりたい自分に必要な情報が見えていないことにあります。

情報がないのではなく、見えていないだけなのです。

スコトーマを外す方法

ゴールを持つこと

最も効果的な方法は、自分が心から望むゴールを現状の外側に設定することです。

ゴールを設定すると、それに関連する情報が「重要」と認識されるようになります。結果として、スコトーマに隠れていた情報が浮かび上がってくるのです。

ゴール設定のポイント

現状の延長線上ではないゴールを設定する
心から「これがしたい」と感じるゴールを選ぶ
そのゴールを達成した自分をイメージする

視点を広げること

意識的に視点を広げる習慣を持つことで、スコトーマに隠れた可能性を見つけやすくなります。

視点を広げる質問

「これは何の一部だろう？」
「他のやり方はあるだろうか？」
「もし制約がなかったら、どうするだろう？」
「別の立場の人だったら、どう見えるだろう？」

このように、意識的に問いを立てることで、今まで見えていなかった情報に気づくことができます。

新しい環境に身を置く

新しい環境や新しい人との出会いは、スコトーマを外すきっかけになります。

今までと違う価値観や視点に触れることで、「こんな世界があったんだ」「こんな生き方もあるんだ」と気づくことができるのです。

学びや情報に触れる

本を読む、セミナーに参加する、新しい分野を学ぶことも、スコトーマを外す有効な方法です。

新しい知識や視点を得ることで、今まで見えていなかった情報が見えるようになります。

自分の思い込みに気づく

「私には無理」「これは自分には関係ない」という思い込みが、スコトーマをつくっていることがあります。

その思い込みに気づき、「本当にそうだろうか？」と問いかけることで、新しい可能性が見えてきます。

スコトーマを外すとどうなるか

チャンスや情報が自然と入ってくる

スコトーマが外れると、必要な情報やチャンスが自然と目に入ってくるようになります。

「なぜか最近、こういう情報ばかり目にする」「偶然こんな人に出会った」という体験が増えるのです。

行動の選択肢が増える

見える情報が増えると、取れる行動の選択肢も増えます。

「これしかない」と思っていたところに、「こんな方法もあったんだ」という新しい道が見えてくるのです。

可能性が広がる

スコトーマが外れることで、自分の可能性が大きく広がります。

「私にはこれしかできない」と思っていたのが、「こんなこともできるかもしれない」と感じられるようになります。

スコトーマを外し続けるために

定期的にゴールを見直す

ゴールは変化していくものです。

定期的にゴールを見直し、更新することで、常に新しい視点でスコトーマを外し続けることができます。

好奇心を持ち続ける

「これは何だろう？」「なぜだろう？」という好奇心を持ち続けることが大切です。

好奇心は、スコトーマを外す最も強力な力のひとつです。

固定観念を手放す

「こうあるべき」「これが常識」という固定観念は、スコトーマをつくります。

柔軟な思考を持ち、常識を疑う姿勢を持つことで、新しい可能性が見えてきます。

あなたの周りにはチャンスが隠れている

今は見えていないだけで、あなたの周りにはチャンスがたくさん隠れています。

スコトーマを外すことができれば、世界の見え方は驚くほど変わっていきます。

ゴールを設定し、視点を広げることで、今まで見えていなかった可能性や道が、目の前に現れてきます。

あなたの未来は、すでにあなたの周りに存在しています。それを見つけるための第一歩を、今日から踏み出してみてください。