人生を楽しむこと、幸せを感じること｜今を生きるあなたへ

あなたは今、奇跡の中にいる

今日、目が覚めたこと。息を吸って、吐いていること。心臓が動いていること。

これらすべてが、当たり前ではないのです。私たちは毎日、奇跡の連続の中を生きています。

でも、日々の忙しさや悩みに追われていると、その奇跡を感じる余裕がなくなってしまいますよね。

「幸せになりたい」と願いながら、今この瞬間の幸せを見逃してしまう。そんな経験、あなたにもあるのではないでしょうか。

「幸せ」を未来に置いていませんか？

• 「もっとお金があったら幸せなのに」
• 「理想のパートナーに出会えたら幸せなのに」
• 「仕事で成功したら幸せなのに」

私たちはつい、幸せを未来に置いてしまいがちです。何かを手に入れたら、何かを達成したら、そのとき初めて幸せになれると思ってしまう。

でも、それは幻想なのです。

幸せは「条件」ではない

幸せとは、条件が揃ったときに訪れるものではありません。幸せとは、今この瞬間をどう感じるかという、あなた自身の選択なのです。

お金があっても幸せを感じられない人がいます。逆に、物質的には豊かでなくても、毎日を楽しんでいる人もいます。

その違いは何でしょうか。それは、今幸せを感じられるか否かの差なのです。

人生で本当にしたいことは何ですか？

もしお金も時間も心配ないとしたら、あなたは何をしたいですか？

誰かの期待や、社会の常識は一度脇に置いてみてください。

純粋に、あなたの心が望むことは何でしょうか。

• 世界中を旅したい
• 大切な人とゆっくり過ごしたい
• 創作活動に没頭したい
• 新しいことを学びたい
• 誰かの役に立つ仕事をしたい

どんな答えでも構いません。大切なのは、その問いに向き合うことです。

「できない理由」を探していませんか？

多くの人は、本当にやりたいことを問われると、すぐに「でも」と言い始めます。

• 「でも、お金がないから」
• 「でも、時間がないから」
• 「でも、私には無理だから」

これらは、あなたの心が本当に感じていることでしょうか。それとも、挑戦することへの恐れから生まれた言い訳でしょうか。

私たちの心には、変化を恐れる仕組みがあります。新しいことに挑戦するのは、脳にとって「危険」と感じられることがあるのです。

だから、無意識のうちに「できない理由」を探してしまう。でも、それはあなたの本心ではありません。

自分の幸せを大切にすることへの罪悪感

特に女性は、自分の幸せを優先することに罪悪感を覚えやすいものです。

• 「自分ばかり楽しんでいていいのかな」
• 「もっと家族のために頑張らなきゃ」
• 「周りの人を差し置いて、自分だけ幸せになるなんて」

そんな思いが、心のどこかにありませんか？

あなたが幸せになることの意味

あなたが幸せになることは、周りの人を幸せにすることにつながります。

あなたが満たされていると、その満たされた状態が周りに伝わります。笑顔が増え、余裕が生まれ、人に優しくできるようになります。

逆に、自分を犠牲にして頑張り続けていると、どこかで無理が生じます。イライラしたり、疲れ果てたり、人に当たってしまったり。

自分を大切にすることは、わがままではありません。それは、あなた自身のためだけでなく、あなたの周りにいる大切な人たちのためでもあるのです。

「楽しむ」ことを自分に許可する

人生を楽しむこと。これは、実はとても勇気がいることです。

なぜなら、私たちは「楽しむことは悪いこと」「頑張らないと価値がない」という思い込みを持っていることが多いからです。

楽しむことへの許可を自分に出す

• 美味しいものを食べて「幸せ」と感じていい
• 好きなことに時間を使っていい
• 何もしない時間を楽しんでいい
• 成果がなくても、ただ存在しているだけで価値がある

これらのことを、まず自分に許可してあげてください。あなたは、楽しむために生まれてきたのです。苦しむために生まれてきたわけではありません。

自分の幸せ、家族の幸せ、みんなの幸せ

幸せには、いくつかの層があります。

自分自身の幸せ

まずは、あなた自身が満たされること。これがすべての土台になります。

自分の心と体を大切にし、自分が喜ぶことをする。それが、最初の一歩です。

大切な人の幸せ

家族、パートナー、友人。

あなたの周りにいる大切な人たちの幸せも、あなたの幸せにつながります。

でも、ここで注意が必要です。

相手を幸せにしようと「頑張る」のではなく、あなた自身が満たされた状態で、自然と相手を大切にできるようになること。

それが本当の意味での「大切な人の幸せ」につながります。

社会全体の幸せ

あなたが自分らしく生きること、あなたが持っている才能や個性を発揮すること。

それは、社会全体にとっても価値があることです。一人ひとりが自分らしく輝くことで、社会は豊かになっていきます。

あなたが幸せに生きることは、世界をより良くすることにつながっているのです。

今日から始められること

では、具体的に何をすればいいのでしょうか。

今、この瞬間を味わう

• 朝のコーヒーの香りを感じる
• 窓から差し込む光を眺める
• 深呼吸をして、体の感覚を感じる

日常の中にある、ささやかな幸せに気づくこと。これだけでも、幸せを感じる力は育っていきます。

自分の「好き」を大切にする

• 好きな音楽を聴く
• 好きな場所に行く
• 好きな人と過ごす

「好き」という感覚は、あなたの心が発しているサインです。そのサインを無視せず、大切にしてあげてください。

自分に優しい言葉をかける

• 「今日もよく頑張ったね」
• 「失敗しても大丈夫だよ」
• 「あなたは価値ある存在だよ」

普段、自分にどんな言葉をかけていますか？厳しい言葉ばかりかけていたら、今日から優しい言葉に変えてみてください。

あなたの人生は、あなたのもの

この人生で、あなたはどんなことをしたいですか？

その答えは、誰かが教えてくれるものではありません。あなた自身の心の中にあります。

社会の常識、親の期待、周りの目。それらに縛られる必要はありません。あなたの人生は、あなたのものです。人生を楽しむこと、幸せを感じること。

それは、あなたに与えられた権利であり、同時に、あなた自身への責任でもあります。

奇跡的に今を生きているあなたへ。どうか、その奇跡を味わい尽くしてください。

あなたが幸せでいることを、心から願っています。

蓮彩 聖基
(はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ
苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了
ドクター苫米地ワークス修了
田島大輔グランドマスターコーチに師事
認知科学者 苫米地英人博士より、
無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得