頑張らなくても勝手に夢が叶う？「脳の自動操縦」を味方につける方法

「もっと自分らしく働きたい」「理想のライフスタイルを実現したい」

そう思って新しいことを始めても、気づけば元の生活に戻ってしまっていること、ありませんか？

ダイエットが続かない、資格の勉強が手につかない、憧れの仕事への一歩が踏み出せない。

もしかすると、あなたはそれを「自分の意志が弱いから」だと責めているかもしれません。

でも、安心してください。それはあなたの意志の問題ではなく、脳が正常に機能している証拠です。

この記事では、脳の仕組みを味方につけて、頑張らなくても自動的に夢に向かって走り出す方法についてお話しします。

無理に努力するのではなく、脳のスイッチを切り替えるだけで、景色はガラリと変わりますよ。

今の自分を守ろうとする「現状維持」の正体

私たちの脳には、生きていくための強力な機能が備わっています。それは「現状を維持しようとする力（ホメオスタシス）」です。

例えば、体温を思い浮かべてみてください。暑い場所に行けば汗をかいて熱を下げ、寒い場所に行けば震えて熱を作りますよね？

これは、体が体温を一定（平熱）に保とうとするからです。

実は、心や行動にもこれと同じ「平熱」があります。今の年収、今の人間関係、今の環境。

脳は、今のこの状態を「安全で快適な場所（コンフォートゾーン）」として認識しています。

だからこそ、そこから変わろうとすると、脳は全力で警報を鳴らします。「危ないから戻りなさい！」と、無意識のうちにブレーキをかけてしまうのです。

これが「三日坊主」や「変われない悩み」の正体です。

あなたはダメな人間なのではなく、脳の安全装置が優秀なだけなのです。

「今の現実は間違っている」と脳に錯覚させる

では、どうすればこの強力な現状維持機能を味方につけられるのでしょうか？

その鍵は、「未来のゴール側の世界こそが現実であり、今の現実は間違っている」という強烈な違和感を作り出すことにあります。

少し専門的な言葉で言うと、「認知的不協和」という状態を利用します。

コーチングにおいて大切なのは、あなたを「今のままでいいんだよ」と慰めることではありません。むしろ、現状に対して猛烈な不満を感じさせることなのです。

脳は矛盾を嫌う

脳は、自分が信じている「現実」と、目の前の「事実」が食い違っているとき、その矛盾を解消しようと必死に働きます。

もしあなたが心から「私は世界中を飛び回って仕事をするのが当然の人間だ」と信じているとしましょう。

その場合、満員電車に揺られて毎日同じオフィスに通っている「今の現実」はどう感じるでしょうか？

「あれ？ おかしいな」「こんなところにいるのは私らしくない」

そう感じて、居ても立っても居られなくなるはずです。

この「今の現実はおかしい！」という強烈な違和感こそが、あなたを突き動かすエネルギーになります。

心地よい満足感は成長を止める

「今のままで幸せ」と思ってしまうと、脳はその現状を維持することに全力を注ぎます。

もちろん、感謝することは大切です。ですが、もしあなたに叶えたい夢があるのなら、現状に100％満足してはいけません。

「未来の自分」のリアリティ（臨場感）を極限まで高め、今の自分とのギャップに違和感を感じること。

一見辛そうに見えますが、実はこれが、脳が勝手にゴールへ向かって走り出すスイッチになります。

未来のリアリティを高める具体的なステップ

では、具体的にどうやって「未来こそが現実」と脳に信じ込ませればいいのでしょうか？

あなたが今すぐできるアクションをご紹介します。

1. 五感を使って未来を先取りする

理想の未来をただ「思い描く」だけでは足りません。まるで今、そこにいるかのように五感を使って感じることが大切です。

• 視覚： どんな服を着て、どんな部屋にいますか？
• 聴覚： 誰とどんな会話をしていますか？ 街の雑踏やBGMは聞こえますか？
• 触覚： 座っている椅子の座り心地や、肌に触れる風の感覚は？

例えば、憧れのホテルラウンジで仕事をしている自分をイメージするなら、実際にその場所に行ってみて、コーヒーの香りやソファの感触を肌で記憶するのも効果的です。

脳は、鮮明にイメージされたものを「現実」として処理し始めます。

2. 言葉の力で「当たり前」を変える

普段、自分自身にかけている言葉（セルフトーク）を見直してみましょう。

「私には無理かも」
「自信がない」

そうつぶやくたびに、脳は「自信がない自分」を維持しようとしてしまいます。

たとえ今はまだ実績がなくても、言葉だけは未来の自分に合わせてください。

• 「私はこのプロジェクトを成功させる人だ」
• 「素敵なパートナーがいるのが私らしい」

最初は嘘をついているような気分になるかもしれません。

でも、繰り返すうちに脳はその言葉に辻褄を合わせようと、無意識に行動を変え始めます。

脳は「居心地の悪い方」を修正する

「未来の素晴らしい自分」のリアリティが、「今の自分」よりも強くなったとき、奇跡のようなことが起こります。

脳にとって、夢を叶えていない今の状態こそが「異常事態」になるのです。

熱が出たら平熱に戻そうとするのと同じように、脳は必死になってあなたを「理想の未来（新しい平熱）」へと引き上げようとします。

• 必要な情報が急に目に入ってくる
• 会うべき人に偶然会える
• 自然とやる気が湧いてくる

意志の力で無理やり頑張るのではなく、脳が「そうせずにはいられない」状態を作ってしまうのです。

最高の未来以外は、あなたに似合わない

あなたは、これからどんな自分にだってなれます。

大切なのは、今の環境や過去の失敗にとらわれないこと。

そして、「今の現実は私らしくない、未来の私こそが本物だ」と強く確信することです。

現状に対する「猛烈な不満」と、未来に対する「圧倒的なワクワク」。

この2つが揃ったとき、あなたの脳は最強の味方になります。

もう、自分を責めたり、無理に頑張ろうとしたりする必要はありません。

脳の自動操縦にお任せして、軽やかに理想の世界へ飛び立っていきましょう。

あなたが心から望む未来は、もうすぐそこまで来ていますよ。

蓮彩 聖基
(はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ
苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了
ドクター苫米地ワークス修了
田島大輔グランドマスターコーチに師事
認知科学者 苫米地英人博士より、
無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得