引き寄せの法則の正体。コーチングで解き明かす脳と心の科学

引き寄せの法則とは？

引き寄せの法則を聞いたことはありますか？

一般的には「思考は現実化する」「自分が放つ周波数が現実を呼び寄せる」などと解説されます。

「思考は現実化する」
「自分が放つ周波数が現実を呼び寄せる」

ポイント

• ✔ 思考が現実に影響する
• ✔ 自分の発している意識が未来をつくる
• ✔ 視覚化（ビジュアライゼーション）と関連が深い

コーチングと引き寄せの関係

引き寄せの法則はスピリチュアルなイメージで語られがちですが、背景には コーチングのマインドの仕組み があります。

• → コーチングは科学的に「脳と心の使い方」を説明
• → その内容を一般に浸透させるため、キャッチーに表現されたのが「引き寄せの法則」

つまり、引き寄せの本質は科学的な脳と心の働き なのです。

正しい部分と誇張される部分

引き寄せで語られる内容には、正しいものもあれば誇張されたものもあります。けれども大切なのは次の点です。

• ✔ 思考と感情が未来を形づくる
• ✔ ゴール設定が大前提
• ✔ 科学的な裏付けはコーチングにある

何を引き寄せたいですか？

あなた自身が望む未来を明確にすることが大切です。ここで役立つのが次の2つの方法。

ビジュアライゼーション（視覚化）

→ ゴールを達成した自分自身をリアルにイメージすること

アファメーション

→ 言葉で自己イメージを更新すること

どちらも脳の仕組みを利用した有効な手法です。

ビジュアライゼーションとは？

ビジュアライゼーションは「未来の自分をイメージすること」。

• ✔ ゴールを達成した自分の姿を思い描く
• ✔ 五感を使って、臨場感豊かに感じる
• ✔ 成功をリハーサルするように体験する

日常での活用例

• → ピアノの演奏を頭の中で繰り返し練習する
• → 仕事のプレゼンを事前にイメージする
• → 理想の生活を「当たり前」として描く

こうした脳内体験は、現実の行動力につながります。

五感と感情を組み合わせる

ビジュアライゼーションの効果を高めるコツ。

• ✔ 視覚だけでなく、音・匂い・感触も含める
• ✔ 実際にその場にいるかのように臨場感を持つ
• ✔ 喜び・達成感といった感情を強く味わう

これによって脳は「それが現実」と認識しやすくなります。

小さなことから大きなゴールまで

ビジュアライゼーションはどんなことにも使えます。

目先のタスクに使う場合

• → 今日の会議で堂々と話す
• → ダイエットの食事選び

人生レベルのゴールに使う場合

• → 理想の仕事を手に入れる
• → 望むパートナーシップを築く

大きなゴールほど時間はかかりますが、過程で得られる成長や体験は計り知れません。

夢とゴールの違い

ここで大切なのは「夢」と「ゴール」を区別すること。

• ✔ 夢：叶えられたらいいな、という願望
• ✔ ゴール：本気で実現したい覚悟ある目標

ゴールに必要な要素

• → 覚悟
• → 本気の姿勢
• → 具体的なイメージ

ゴールにはエネルギーが宿り、マインドを強く動かす力があります。だからこそ、あなたはいくつものゴールを持っていいのです。

まとめ

引き寄せの法則はスピリチュアルではなく、脳と心の科学 として理解することができます。

• ● ビジュアライゼーションとアファメーションを組み合わせる
• ● ゴールを設定し、五感と感情を使って未来を臨場感豊かに描く
• ● 大きなゴールに挑むほど、成長と体験を得られる

蓮彩 聖基
(はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ
苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了
ドクター苫米地ワークス修了
田島大輔グランドマスターコーチに師事
認知科学者 苫米地英人博士より、
無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得