毎日がつまらない女性へ｜不安と焦りをワクワクに変える生き方

同じような日々が続く違和感の正体

変わり映えのない毎日。同じような日常がただ過ぎていく。

そんな日々に、なんとなく不安や焦りを感じていませんか？

特別な理由があるわけではないのに、心がムズムズする。そういう感覚は、ふとした瞬間に降りかかってきます。

この記事では、その不安や焦りを期待やワクワク感に変えていくためのマインドの使い方をお伝えしていきます。

やりたくないことを続けると起きること

無意識が発しているサイン

理由のない不安や焦りを感じるとき、それはやりたくないことをやっている時に起きやすい傾向があります。

私たちの無意識は、やりたくないことを避けようとする働きを持っています。これは創造的逃避と呼ばれる機能です。

創造的逃避とは、やりたくないことを避けるためにクリエイティブに言い訳を思いついたり、本当にその行動を回避しようとする無意識の働きのことです。

「大人だから頑張る」という思い込み

考えてみれば当たり前のことかもしれません。けれども多くの人は、それでも日々やりたくないことを頑張ってやろうとします。

• やりたくないこともやるのが大人
• 我慢することが成長
• 好きなことばかりしていられない

こうした価値観を、いつの間にか信じ込んでしまっていることがあります。

無意識としてはやりたくないことを避けたいのに、意識的に押さえ込んでいる。このチグハグな状態が、漠然とした不安や焦りの正体なのです。

スコトーマが幸せを隠してしまう

やりたくないことをやる日々が続くと、どうなるでしょうか。

まず、日常が面白くなくなります。ちょっとした楽しみや小さな幸せも、意識に上がってこなくなってしまいます。

これはスコトーマという働きによるものです。

スコトーマとは、心理的な盲点のこと。良いことに対してスコトーマが働くと、目の前にあるはずの幸せやチャンスが見えなくなってしまいます。

その結果、嫌なことやネガティブなことばかりが目につくようになる。次々と問題が現れてくるような感覚に陥ります。

あなたが悪いわけではありません。これは脳の仕組みとして、良いことが見えなくなっているだけなのです。

無意識と意識のチグハグを解消する

やりたいことで満たされる生き方

このチグハグな状態から抜け出すにはどうすればよいのでしょうか。

答えはシンプルです。やりたいことをやる、と心の中で決めることです。

「そんなことを言っても、本当にやりたいことだけやっていて大丈夫なのかな」

そんな不安が湧いてくるかもしれません。でも、大丈夫です。

人はやりたいことをやっている時、創造的な発想ができて、本来のパフォーマンスを発揮できるのです。

コンフォートゾーンの中にいる時、私たちは自然体で振る舞え、創造的なアイデアが浮かびやすくなります。判断力や集中力も高まります。

反対に、やりたくないことを無理にやっている時は、コンフォートゾーンの外側に追いやられている状態。本来の力を発揮できなくなってしまいます。

社会的な価値観を手放す

「やりたいことをやる」と聞くと、わがままに聞こえるかもしれません。

けれども、それは社会的な価値観に縛られた見方です。

やりたいことを選ぶことは、わがままではありません。あなた自身を大切にすることです。

やりたいことで満たされている日々こそ、ストレスから解放された日々になります。そして、その状態でこそ、あなたは周囲にも良い影響を与えることができるのです。

今日から始める小さな一歩

やりたいことを選ぶ練習

大きな変化は、小さな一歩から始まります。今日からできることを、いくつかご紹介します。

1. 「やりたいことをやる」と心の中で決める

まずは宣言から始めましょう。誰かに言う必要はありません。自分の心の中で、静かに決めるだけで大丈夫です。

2. 自分の気持ちに正直になる

社会的な価値観ではなく、あなた自身の気持ちに耳を傾けてみてください。「本当はどうしたい？」と自分に問いかけてみましょう。

3. 小さなことから実行してみる

大きなことでなくて構いません。今日のランチを自分の食べたいもので選ぶ。少しだけ早く仕事を切り上げる。そんな小さなことから始めてみてください。

不安と焦りは心の声

変わり映えのない毎日に感じていた不安や焦りは、実は「本当はやりたいことをやりたい」というあなたの心の声なのです。

その声は、あなたを責めているのではありません。あなたが本来の自分らしさを取り戻すためのサインなのです。

日々の小さな選択の中で、少しずつでいいので、やりたいことを選んでいってください。

その積み重ねが、やがて大きな変化を生み出していきます。

あなたの人生はあなたが創るもの

やりたくないことを我慢して続ける日々から、やりたいことで満たされる日々へ。この変化は、特別な才能や恵まれた環境がなくても、誰にでも起こせるものです。

必要なのは、自分の心の声に耳を傾ける勇気。そして、小さな一歩を踏み出す決意だけです。

あなたの人生は、あなたが創っていくものです。

今日から、やりたいことを選ぶ自分を始めてみませんか？

蓮彩 聖基 (はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ。苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了。ドクター苫米地ワークス修了。田島大輔グランドマスターコーチに師事。認知科学者 苫米地英人博士より、無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得。