変わりたいのに変われない人へ｜行動できない本当の理由

なぜ変わりたいのに変われないのか

「もっとお金を稼ぎたい」「理想のパートナーと出会いたい」「自分の能力を高めたい」——そんな想いを持ちながら、なかなか現実が変わらない。行動しようとしても続かない。そんな経験はありませんか?

実は、変わりたいのに変われない原因は、あなたの意志の弱さでも努力不足でもありません。「どのように変わりたいか」という具体的なイメージが欠けていることにあるのです。

想像力の限界が、あなたの限界になる

私たちの脳には、興味深い特性があります。それは「臨場感が高い方の世界を現実とみなす」というものです。

例えば、今お財布の中に数千円しかなく、好きなものを買えない日々を送っているとします。そんな状況から抜け出したいと思った時、あなたは「お金がある自分」を具体的にイメージできるでしょうか?

• どれくらいのお金があるのか
• どんな生活をしているのか
• 何を食べ、どんな時間を過ごしているのか
• どんな気持ちで毎日を送っているのか

これらが鮮明にイメージできなければ、脳はそちらに向かうことができません。なぜなら、脳にとって「見えない未来」は存在しないも同然だからです。

「変わりたい」ではなく「どう変わりたいか」

多くの人が陥る罠は、「変わりたい」という漠然とした願望だけを持ち続けることです。しかし、それでは脳は動きません。

大切なのは「どう変わりたいか」という具体的なビジョンです。

イメージできるものは、現実になる

認知科学の研究によれば、私たちの脳は現実の体験と鮮明なイメージをほとんど区別できません。つまり、未来の理想の姿を五感を使って臨場感高くイメージすることで、脳はそれを「すでに起こっていること」として認識し始めるのです。

そして、その臨場感が今の現状よりも強くなった時、あなたの無意識は自然とゴール側の世界を維持しようと働き始めます。これがホメオスタシス（恒常性維持機能）という、脳が持つ強力な仕組みです。

臨場感を高める3つのステップ

では、どうすれば「変わった後の自分」に臨場感を持てるのでしょうか?

1. 五感を使って具体的に描く

理想の未来を、できる限り詳細にイメージしてください。

• 視覚：どんな景色が見えるか、何を着ているか
• 聴覚：どんな声が聞こえるか、どんな音楽が流れているか
• 触覚：肌で感じる空気の温度、手に触れるものの感触
• 嗅覚・味覚：香りや味わい

2. 感情を味わう

そのイメージの中で、あなたはどんな感情を感じていますか?

• 誇らしさ
• 安心感
• 喜び
• 充実感

感情を伴わないイメージは、脳にとってリアルではありません。感情は、臨場感を高める重要な要素なのです。

3. 毎日繰り返す

朝起きた時、夜寝る前の5〜10分間、このイメージを繰り返してください。継続することで、無意識のレベルで「これが当たり前の自分」という認識が育っていきます。

行動は、臨場感の後からついてくる

多くの人は「まず行動しなければ」と考えます。もちろん行動は大切です。しかし、臨場感のない行動は続きません。

逆に、ゴール側の世界に強い臨場感を持つことができれば、行動は自然と湧き上がってきます。「やらなければ」ではなく「やりたい」に変わるのです。

なぜなら、脳は臨場感の高い方の世界を維持しようとするからです。理想の未来がリアルになればなるほど、その世界にふさわしい行動を無意識が選び始めます。

想像できるものは、すべて現実になる

あなたの想像力の限界が、あなたの限界です。

逆に言えば、あなたが鮮明にイメージできるものは、すべて現実になる可能性を秘めています。

変わりたいのに変われないと感じている今こそ、「どう変わりたいか」という具体的なビジョンを描く時です。その臨場感を毎日少しずつ育てていけば、あなたの無意識は自然とゴールに向かって動き始めます。

あなたの中にある想像力は、未来を創る強力な力なのです。

蓮彩 聖基
(はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ
苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了
ドクター苫米地ワークス修了
田島大輔グランドマスターコーチに師事
認知科学者 苫米地英人博士より、
無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得