居心地の良さが成長を止める？コンフォートゾーンの本当の意味

「変わりたい」と思いながら、いつも同じ毎日を過ごしていませんか?

実は、それはあなたの意志が弱いからではありません。あなたの脳が、あなたを守ろうとして働いているだけなのです。

この記事では、その仕組みを一緒に理解していきましょう。

コンフォートゾーンって何？

コンフォートゾーンとは、あなたがストレスを感じずに安心して過ごせる、慣れ親しんだ空間や領域のことです。

心地よい環境では、あなたは自然体で振る舞えます。本来の力を発揮でき、創造的なアイデアも浮かびやすくなります。判断力や集中力も高まるのです。

なぜ居心地が良いと感じるの?

何が「心地よい」と感じられるかは、あなたの経験や自己イメージによって決まります。

例えば、いつもの友達と過ごす時間。いつものカフェで過ごす休日。そんな慣れ親しんだ環境が、あなたのコンフォートゾーンです。

コンフォートゾーンの外に出ると何が起こる?

新しい環境や未経験のことに挑戦しようとすると、脳は警戒信号を出します。

身体が硬直したり、不安や緊張で頭が真っ白になったりします。これは、脳があなたを「危険」から守ろうとする防衛反応なのです。

判断力が鈍り、本来の力を十分に出せなくなります。

脳はあなたを守りたい

「新しい挑戦をすると不安になる」のは、決してあなたが弱いからではありません。

脳は、慣れていない環境を「危険かもしれない」と判断します。だから、いつもの安全な場所に戻そうとするのです。

成長を止めてしまう理由

コンフォートゾーンの中にいる限り、あなたは安心して過ごせます。

でも、あなたが「なりたい自分」は、今のコンフォートゾーンの外側にいます。

新しいキャリアを築きたい。豊かな人間関係を作りたい。自由に生きたい。そんな未来は、今のあなたがまだ「居心地が悪い」と感じる場所にあるのです。

無意識がブレーキをかける

ゴールがコンフォートゾーンの外側のままだと、あなたの無意識が拒否してブレーキをかけます。

「やりたい」と思っているのに行動できない。それは、無意識があなたを「安全な場所」に引き戻そうとしているからです。

コンフォートゾーンを優しく広げる方法

大切なのは、コンフォートゾーンを無理に壊すことではありません。優しく、少しずつ広げていくことです。

小さな一歩を繰り返す

成功体験を積み重ねることで、脳は「ここも安全だ」と学習します。

いきなり大きな変化を求めず、小さな一歩から始めましょう。

未来の自分を鮮やかに描く

ゴール側の世界を、まるで今そこにいるかのように感じてみましょう。

視覚だけでなく、触覚や聴覚、感情も総動員して、未来を体験するのです。それを繰り返すことで、ゴール側の世界が「居心地の良い場所」に変わっていきます。

新しい環境に身を置く

応援してくれる人と過ごす時間を増やしましょう。

あなたの成長を喜んでくれる人たちは、あなたのコンフォートゾーンを自然と広げてくれます。

一時的な不安は成長の証

新しいことに挑戦すると、不安を感じるのは当然です。

その不安は、あなたが今まさにコンフォートゾーンを広げている証拠なのです。

焦らず、自分のペースを大切にしてください。少しずつ、あなたの可能性は広がっていきます。

あなたは自然と行動できるようになる

コンフォートゾーンが広がると、行動の選択肢が増えます。

今まで「怖い」「無理」と思っていたことが、自然とできるようになります。本来のあなたの力が、のびのびと発揮されるようになるのです。

あなたの中には、もっと豊かで幸せな未来を創る力があります。

その力を信じて、優しく、一歩ずつ進んでいきましょう。

蓮彩 聖基
(はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ
苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了
ドクター苫米地ワークス修了
田島大輔グランドマスターコーチに師事
認知科学者 苫米地英人博士より、
無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得