コンフォートゾーンを広げる｜本来の力を発揮する心地よい空間づくり

あなたの「心地よい場所」はどこですか？

自宅のソファでお気に入りの本を読んでいる時。気兼ねなく話せる友人とのLINEグループ。いつものカフェで仕事をしている時間。

こうした「ホッとする、心地よい」と感じられる空間が、あなたのコンフォートゾーンです。

実はこの空間こそが、最高のパフォーマンスを発揮する鍵なのです。

コンフォートゾーンとは

物理的・情報的な心地よい空間

コンフォートゾーンとは、あなたがストレスを感じずに安心して過ごせる場所や環境のことです。

具体的には：

• 物理的な空間：自宅、お気に入りのカフェ、慣れ親しんだオフィス
• 情報的な空間：SNSの気の合う仲間、信頼できる人との会話、得意な分野

なぜ心地よさが重要なのか

心地よい環境にいる時、私たちは：

• 自然体で振る舞える
• 本来の力を十分に発揮できる
• 創造的なアイデアが浮かびやすい
• 判断力や集中力が高まる

リラックスすることで脳が活性化し、仕事の課題解決や新しいキャリアのアイデア出しが驚くほどスムーズになるのです。

ゾーンの外側で起こること

委縮してしまう理由

初めてのセミナー、異業種交流会、新しい職場環境…。

こうしたアウェーな場所では、誰でも緊張して委縮してしまいます。これは脳の防衛反応によるものです。

コンフォートゾーンの外側では：

• 身体が硬直する
• 不安や緊張でIQが下がる
• 判断力が鈍る
• 本来の力を十分に出せない

決してあなたの能力が低いわけではありません。ただ環境が慣れていないだけなのです。

コンフォートゾーンを広げる方法

小さな一歩から始める

いきなり大きな変化を求める必要はありません。

意識的に「心地よさの範囲」を少しずつ広げることが大切です。

ステップ1｜事前に慣れる工夫をする

新しい挑戦の前に：

• 場所を事前に下見する
• どんな人が参加するか情報収集する
• 一人で参加せず、知り合いと一緒に行く
• イメージトレーニングで成功体験を先取りする

ステップ2｜成功体験を積み重ねる

小さな「できた！」を大切にしましょう。

ちょっとした挑戦がうまくいった経験が、自己イメージを更新し、新しい環境も「心地よい場所」に変えていきます。

ステップ3｜ゴール側の世界に臨場感を持つ

理想の未来の自分が過ごしている環境を、リアルにイメージしてください。

その世界を「居心地のよい場所」として感じられるようになると、自然とゴールに向かう行動が取れるようになります。

実力を最大限に引き出すために

コンフォートゾーンを広げることは、あなたの可能性を広げることです。

焦らず、自分のペースで少しずつ。新しい環境に慣れ、心地よさを感じられる範囲が広がるほど、行動の選択肢が増え、本来の力を発揮できる場面が増えていきます。

あなたには素晴らしい才能と可能性があります。それを存分に発揮できる「心地よい空間」を、意識的に広げていきましょう。

蓮彩 聖基
(はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ
苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了
ドクター苫米地ワークス修了
田島大輔グランドマスターコーチに師事
認知科学者 苫米地英人博士より、
無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得