目の前の問題に追われる毎日から抜け出す｜視点を変える技術

毎日、目の前のことに追われていませんか?

仕事のタスクをこなして、人間関係のトラブルに対応して、気づけば一日が終わっている。

「なんだか、ずっと同じところをぐるぐる回っている気がする」

そんな風に感じているなら、それは物事を見る視点が低いせいかもしれません。

この記事では、物事を見る「高さ」を変えることで、人生をもっと楽に、もっと豊かにする方法をお伝えします。

視点の「高さ」とは何か

抽象度という考え方

物事を捉えるとき、私たちは無意識に「どの高さから見るか」を選んでいます。

この「視点の高さ」のことを、抽象度と呼びます。

たとえば、「ポチ」という一匹の犬を見るとき。

目の前にいる「ポチ」だけを見ているのが、抽象度が低い状態です。

でも、視点を少し上げると「犬」という種類が見えてきます。

さらに上げると「哺乳類」、もっと上げると「生物」、そして「存在」という大きな枠組みが見えてきます。

これが、抽象度を上げるということです。

なぜ視点の高さが大切なのか

抽象度が低い状態、つまり視点が低いままだと、目の前の細かいことにばかり意識が向いてしまいます。

「この仕事、どうやって終わらせよう」

「あの人の言葉、傷ついた」

「今月のお金、足りるかな」

もちろん、これらは大切なことです。

でも、ずっとこの視点だけで生きていると、「なぜこれをやっているのか」「本当に大切なことは何なのか」が見えなくなってしまうのです。

視点が低いとき、何が起こるか

問題が次々と現れる

抽象度が低い状態では、目の前の問題を一つ解決しても、また次の問題が現れます。

それはまるで、モグラ叩きゲームのようです。

一つ叩いても、また別のところから顔を出す。

終わりがありません。

本質が見えない

視点が低いと、「なぜこんなことが起きているのか」という根本的な原因が見えません。

たとえば、職場で人間関係のトラブルが続くとき。

抽象度が低いままだと、「この人が悪い」「あの人が悪い」と、一つ一つの出来事にだけ反応してしまいます。

でも、視点を上げて見てみると、「そもそも、私は自分の気持ちを我慢しすぎているのかもしれない」という本質が見えてくるかもしれません。

視点を上げると、何が変わるのか

全体像が見える

抽象度を上げると、物事の全体像が見えてきます。

今、自分が人生のどこにいて、どこに向かっているのか。

目の前の問題は、全体の中でどういう位置づけなのか。

そうした「地図」が見えるようになります。

本当に大切なことがわかる

視点が高くなると、「これは本当に大切なことなのか?」という判断ができるようになります。

たとえば、毎日残業して頑張っているけれど、視点を上げて見てみたら「そもそも、この仕事は私が本当にやりたいことなのだろうか?」と気づくかもしれません。

選択肢が増える

抽象度が上がると、スコトーマ（心理的盲点）が外れて、今まで見えていなかった選択肢が見えてきます。

「この方法しかない」と思っていたことが、実は他にもたくさんの道があったことに気づくのです。

視点を上げる具体的な方法

「なぜ?」を繰り返す

今、目の前にある問題や悩みに対して、「なぜ?」を繰り返してみてください。

「なぜ、私はこの仕事をしているのだろう?」

「なぜ、この人との関係に悩んでいるのだろう?」

「なぜ、私はこれを達成したいのだろう?」

何度も「なぜ?」を繰り返すことで、表面的な理由から、より深い本質的な理由へとたどり着くことができます。

より大きな枠組みを意識する

今の悩みや問題を、より大きな時間軸や空間で捉えてみてください。

「1年後の私から見たら、この問題はどう見えるだろう?」

「10年後の私から見たら?」

「人生全体で見たら、この出来事はどんな意味を持つのだろう?」

視点を広げることで、今の問題の重みが変わってきます。

「本当に大切なことは何?」と問う

日々の忙しさの中で、ときどき立ち止まって問いかけてみてください。

「私が本当に大切にしたいことは何だろう?」

「私は、何のために生きているのだろう?」

こうした問いは、あなたの視点を自然と上げてくれます。

視点が上がると、行動が変わる

迷わなくなる

抽象度が上がって、自分の本当に大切なものが見えてくると、日々の選択に迷わなくなります。

「これは、私の大切なものに近づく選択かどうか?」

そのシンプルな基準で、判断できるようになるからです。

振り回されなくなる

視点が高いと、目の前の小さな出来事に一喜一憂しなくなります。

全体の中での位置づけが見えているからです。

たとえ一時的にうまくいかないことがあっても、「全体としては、私は前に進んでいる」と感じられるようになります。

自然と目標に近づく

抽象度が上がると、ゴール設定がより明確になります。

「何のために、これを達成したいのか」という本質的な目的が見えているので、行動に迷いがなくなります。

そして、その目的に沿った情報や機会が、自然と目に入るようになるのです。

バランスが大切

高すぎても、低すぎてもダメ

視点は、高ければ高いほどいいというわけではありません。

抽象度が高すぎると、ふわふわして具体的な行動ができなくなってしまいます。

逆に、低すぎると目の前のことに追われて本質を見失います。

大切なのは、高い視点と低い視点を自由に行き来できることです。

具体と抽象を繋げる

「私は、豊かで幸せに生きたい」という高い視点（抽象度が高い）と、「だから今日は、この仕事を丁寧に仕上げる」という低い視点（抽象度が低い）。

この二つを繋げることができると、日々の行動に意味が生まれます。

目の前のことも、大きな目的も、どちらも大切にできるようになるのです。

今日から始められること

視点を上げる練習は、今日からすぐに始められます。

朝起きたとき、「今日、私が本当に大切にしたいことは何だろう?」と問いかけてみてください。

仕事や人間関係で悩んだとき、「この悩みの本質は何だろう?」と一歩引いて考えてみてください。

夜寝る前に、「今日の出来事は、私の人生全体の中でどんな意味があるのだろう?」と振り返ってみてください。

こうした小さな習慣が、少しずつあなたの視点を高くしていきます。

そして、気づけば、目の前の問題に追われる毎日から抜け出して、自分の人生を自分でデザインできるようになっているはずです。

蓮彩 聖基
(はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ
苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了
ドクター苫米地ワークス修了
田島大輔グランドマスターコーチに師事
認知科学者 苫米地英人博士より、
無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得