自分に自信が持てないあなたへ｜根拠なんていらない、ただ信じればいい

あなたは自分に自信を持てていますか？　多くの人は、学歴や資格、仕事での成果など「過去の実績」を根拠に自分を評価しようとします。しかし、この思考パターンには落とし穴があります。新しいことに挑戦するとき、過去の実績は直接的な根拠にはならないのです。やったことがないのだから、「できる証拠」など存在しません。過去の成功体験を頼りにする人は、「私にはその分野での経験がないから」と、挑戦する前から諦めてしまうのです。

根拠のない自信とは、単なる強がりやから元気ではありません。過去の実績に縛られることなく、「自分ならできる」と心から信じる力のことです。その本質は、理由を必要としないということにあります。理由を探し始めた瞬間、あなたは過去や現状に引き戻されます。本当の意味で新しい自分になろうとするとき、過去の延長線上にある理由では足りないのです。根拠のない自信は「できたらいいな」という願望ではなく、「自分ならできる」という静かで深い確信です。

私たちの行動は、自分自身への評価によって決まります。自分のゴールを達成する能力に対する自己評価のことを、エフィカシーといいます。エフィカシーが低いと、どんなに素晴らしい機会が目の前にあっても活かすことができません。「私には無理」と思っていれば、行動する前から諦めてしまうからです。重要なのは、エフィカシーは過去の実績や他人からの評価とは本質的に関係がないということです。あくまでも、自分自身が自分をどう評価するか。それだけが問われます。だからこそ、根拠がなくていいのです。

根拠のない自信を育てるために、まず自分への語りかけを変えてください。私たちは一日に数万回も心の中で自分に語りかけており、これをセルフトークといいます。「私なんかにできるわけがない」というネガティブな言葉を繰り返していれば、自分への評価は下がる一方です。意識的に「私ならできる」「大丈夫」という言葉を自分にかけてあげてください。そしてもう一つ、未来から現在を見るという視点を持つことです。ゴールを達成した自分の姿をありありと思い描いてください。その自分は何を感じ、何を見ているでしょうか。五感を使ってリアルに感じるほど、脳はその世界を「自然な未来」として認識し、「自分ならできる」という確信は自然と育っていきます。

根拠のない自信を持つことは、決して傲慢なことではありません。むしろ、自分自身を信頼するという最も誠実な姿勢です。あなたには、まだ発揮されていない可能性があります。それは過去の実績によって証明されるものではなく、あなたが自分を信じることによって花開くものです。理由はいりません。根拠もいりません。ただ、「自分ならできる」という確信を、あなた自身に贈ってあげてください。それがあなたを新しい未来へと導いていくのです。