あなたの心には、何度でも立ち上がる力がある

傷つくことは、弱さではない

人生には、思いもよらない出来事が訪れます。

大切にしていた関係が終わること。信じていた道が閉ざされること。自分の価値がわからなくなるような経験。

そんなとき、「私は弱いのかもしれない」と感じることがあるかもしれません。

痛みを感じられるのは、本気で生きている証拠

でも、傷つくことができるのは、あなたが真剣に生きているからこそなのです。

何かを大切に思っているからこそ、失ったときに痛みを感じます。誰かを愛しているからこそ、離れるときに心が引き裂かれます。

傷つく心を持っているあなたは、決して弱くなどありません。

むしろ、その繊細さは、あなたが人生と深く向き合っている証なのです。

感情を否定しなくていい

こんな話があります。

ある人が「どうすれば苦しみから逃れられますか」と尋ねました。返ってきた答えは、「苦しみから逃れようとするのではなく、苦しみの中にいる自分を見つめなさい」というものでした。

苦しいときに、その苦しみを否定しなくていいのです。

「もっと強くならなきゃ」「こんなことで落ち込んではいけない」と自分を責める必要はありません。ただ、その感情をそのまま感じてください。

不思議なことに、感情は「感じきる」ことで静かに流れていきます。抵抗すればするほど、その場に留まり続けるものなのです。

立ち直る力は、すでにあなたの中にある

一粒の種が、硬い土を押しのけて芽を出す姿を思い浮かべてみてください。

あの小さな種の中に、どれほどの生命力が宿っているでしょうか。

あなたの心にも、同じ力が宿っています。

過去のあなたが証明している

これまでの人生を振り返ってみてください。

「あのときは本当につらかった」という記憶があるはずです。もう立ち上がれないと思った夜があったかもしれません。

でも、あなたは今ここにいます。

過去のあなたは、何度も何度も立ち上がってきました。そのたびに、気づかないうちに強くなってきたのです。

その事実が、あなたの中に眠る力の何よりの証拠です。

完璧に元通りになる必要はない

立ち上がるということは、傷つく前の自分に戻ることではありません。

傷を負った経験は、消えることはないでしょう。でも、その傷が癒えていく過程で、あなたは以前とは違う深さを持つようになります。

痛みを知った人だけが持てる優しさがあります。

闇を経験した人だけが持てる光があります。

あなたの傷は、あなたの弱点ではありません。それは、これから出会う誰かの心を照らす灯火になる可能性を秘めています。

一人で抱え込まなくていい

強くあることと、一人で全てを背負うことは違います。

誰かに頼ること、弱さを見せることは、恥ずかしいことでも、負けを認めることでもありません。

支え合うことの美しさ

人は誰しも、支え合って生きています。

あなたが誰かの支えになったことがあるように、あなたも誰かに支えてもらっていいのです。

手を差し伸べてくれる人がいたら、その手を取ってください。助けを求めることは、弱さではなく、自分を大切にする勇気ある選択です。

朝が来ない夜はない

今、どれほど暗闇の中にいたとしても、必ず夜は明けます。

それは希望的観測ではなく、自然の摂理です。あなたの心にも、同じ法則が働いています。

どんなに深い悲しみも、永遠に同じ強さで続くことはありません。少しずつ、少しずつ、光が差し込んでくる瞬間が必ず訪れます。

あなたは、思っている以上に強い

あなたの心の奥底には、何度でも立ち上がれる力が眠っています。

それは、誰かから与えられるものではなく、最初からあなたの中にあるものです。今は見えなくても、感じられなくても、確かにそこにあります。

倒れることは恥ずかしいことではありません。倒れたまま起き上がらないことを選ぶ必要もありません。

あなたのペースで、あなたのタイミングで、また歩き始めればいいのです。

あなたは大丈夫。

どんな状況からでも、あなたは必ず立ち上がることができます。その力を、どうか信じてあげてくださいね。

蓮彩 聖基
(はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ
苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了
ドクター苫米地ワークス修了
田島大輔グランドマスターコーチに師事
認知科学者 苫米地英人博士より、
無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得