本音で生きる勇気｜他人軸から抜け出し自分らしく生きる方法

他人の目を基準にした人生に、あなたは満足していますか?

• 「これをやったら、どう思われるだろう」
• 「あの人に反対されたら、どうしよう」
• 「親が心配するから、やめておこうかな」

こんな思考が、気づけば頭の中を占めていませんか。

誰かの視線を気にして、誰かの期待に応えようとして、いつの間にか自分の心の声が聞こえなくなっている。それが今の社会で生きる多くの女性の姿なのかもしれません。

「普通」という言葉の呪縛

「普通はこうするものでしょう」「みんなそうしているから」という言葉は、私たちの選択肢を狭めていきます。

社会の常識、友人の意見、両親からの期待。これらは決して悪意から生まれたものではありません。むしろ「あなたのためを思って」という善意から来ていることがほとんどです。

けれど、善意であっても、それがあなた自身の人生を生きることを妨げているなら、それはあなたにとっての正解ではないのです。

他人軸で生きることの代償

他人の基準で物事を選び続けると、やがて自分が本当は何をしたいのかがわからなくなります。

「やりたいことがない」「自分には夢がない」と感じている人の多くは、実は夢がないのではありません。自分の内側から湧き上がる欲求を、長い間押し殺してきた結果、その声が聞こえなくなっているだけなのです。

あなたの中にある「本音」という存在

本音とは、自分がどうしたいか、どうなりたいか、何を成し遂げたいかという心の奥底にある声のことです。

それは誰かに教えられたものでもなく、社会から求められたものでもありません。あなたの内側からごく自然に湧き上がってくる、純粋な欲求です。

あなたはロボットではない

私たちは一人ひとりが自由意志を持った存在です。誰かの操り人形ではありません。

自由に思考し、自由に行動する力を、生まれながらにして持っています。それなのに、社会の目を気にするあまり、その力を使うことを自分に禁じてしまっている。

それはとても、もったいないことではないでしょうか。

本音を押し殺すことが「正しい」と信じ込んでいませんか

• 自分のやりたいことを優先するのはワガママだ
• 自分のことばかり考えるのは自己中心的だ
• 周りに合わせることが大人の振る舞いだ

このような考え方が、知らず知らずのうちに心の奥深くに根付いていませんか？

これらは私たちが育つ過程で、親や先生、社会から繰り返し聞かされてきた言葉です。何度も耳にするうちに、それが真実であるかのように感じられるようになります。

けれど、これは誰かが作った「常識」にすぎません。あなたがそれに従わなければならない理由は、どこにもないのです。

なぜ本音で生きることが大切なのか

あなたの人生は、あなただけのもの

もしあなたが「誰かの操り人形のままでいい」と心から思えるなら、他人の軸で生き続けることも一つの選択かもしれません。

けれど、自分の人生を自分の意思で歩みたいと少しでも思うなら、他人の基準から抜け出す必要があります。それは決して、周囲の人を無視することではありません。大切な人との関係を壊すことでもありません。

ただ、自分の人生の主導権を、自分の手に取り戻すということなのです。

本音で生きることは、ごく自然なこと

本来、自分のやりたいことをやり、自分の思うように生きることは、人間として当たり前のことです。

それがいつの間にか「悪いこと」「恥ずかしいこと」のように感じられるようになってしまったのは、社会の中でそういった風潮が広がっていたからにすぎません。

自分の欲求を大切にすること。自分の心に従うこと。それはワガママでも自己中心でもなく、自分を尊重するという、最も基本的な行為なのです。

今までの「当たり前」を手放す勇気

心の中にある見えない壁

私たちの心には、長い年月をかけて積み重ねられてきた信念があります。

• 「女性はこうあるべき」
• 「社会人としてこうするべき」
• 「良い娘でいるべき」

これらは幼い頃から何度も聞かされ、体験を通じて強化されてきました。もはや「自分の考え」なのか「刷り込まれた考え」なのか、区別がつかなくなっているかもしれません。

信念は連鎖している

一つの信念は、他の信念と結びついています。

たとえば「人に迷惑をかけてはいけない」という信念は、「自分の欲求を優先するのは悪いことだ」という信念につながり、さらに「やりたいことを我慢するのが正しい」という信念を生み出します。

これらが複雑に絡み合って、一つの世界観を形作っています。だから、その中にいると、それが「常識」に見えてしまうのです。

変わることへの恐れを認める

今まで信じてきたものを手放すのは、怖いことです。

これまでの自分を否定するような気持ちになるかもしれません。周囲との関係が変わってしまうことへの不安もあるでしょう。

その恐れを感じること自体は、とても自然なことです。それだけ、あなたが真剣に自分の人生と向き合おうとしている証拠です。

自分を許すところから始まる新しい人生

「やりたいことをやっていい」という許可

本音で生きるために必要なのは、まず自分自身への許可です。

• 「私はやりたいことをやっていい」
• 「私は自由に考えていい」
• 「私は自分の人生を、自分で選んでいい」

このシンプルな言葉を、心から受け入れることができたとき、世界の見え方が変わり始めます。

自分の内側の声を信じる

社会の声ではなく、自分の内側の声に耳を傾けてください。

最初は聞こえにくいかもしれません。長い間抑え込んできた声は、とても小さくなっていることもあります。

けれど、意識を向け続けていれば、必ず聞こえてきます。「本当はこうしたい」「本当はこうなりたい」という、あなた自身の本音が。

あなたには変わる力がある

あなたの中には、今とは違う自分になる力がすでに備わっています。

それは外から与えられるものではありません。誰かに「変えてもらう」ものでもありません。

あなた自身が、自分で自分を変えていく力を持っているのです。

あなたの人生は、あなたの手の中にある

他人の目を気にして生きてきた時間が長ければ長いほど、本音で生きることには勇気がいるでしょう。けれど、その勇気を出したとき、あなたの人生は本当の意味で動き始めます。

自分の心に従って選択すること。自分のやりたいことに正直になること。それは決して悪いことではありません。

むしろ、それこそが人間として最も自然な生き方なのです。

あなたは自由に思考していいし、自由に行動していい。そのことを、どうか忘れないでください。今までの常識や信念に縛られる必要はありません。それらは書き換えることができるのです。

新しい自分を受け入れる準備ができたとき、新しい人生が始まります。その第一歩を踏み出す力は、すでにあなたの中にあります。

蓮彩 聖基 (はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ。苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了。ドクター苫米地ワークス修了。田島大輔グランドマスターコーチに師事。認知科学者 苫米地英人博士より、無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得。