恋愛で傷つきにくくなるための自己理解法｜執着を手放して自由になる

恋愛で傷つくパターンを理解する

恋愛で傷ついた経験はありませんか？パートナーとの別れが辛くて、立ち直れないほど苦しんだことがある方も多いでしょう。

「この人が運命の人」「この人以外考えられない」そう思うほど、別れは深い傷となります。しかし、その苦しみの正体を理解することで、恋愛との向き合い方は大きく変わるのです。

執着を生み出すブリーフシステム

「運命の人」という信念

世界には約40億人の男性がいます。その中で、目の前の一人だけが「運命の人」と信じることは、実はあなたのブリーフシステム（信念体系）が作り出した思い込みなのです。

過去に恋愛経験がある方なら、振り返ってみてください。以前のパートナーに対しても、同じように「この人が運命の人」と思っていませんでしたか？

信念が現実を作る

「この人しかいない」という信念を持っていると、別れは人生の終わりのように感じられます。しかし、それは信念が生み出した感情であり、変えることができるものなのです。

恋愛を娯楽として捉える視点

執着から自由へ

ブリーフシステムを書き換えることで、恋愛は「執着」から「娯楽」へと変わります。

映画を見て感動するのと同じように、恋愛も人生の中の一つの物語として捉えられるようになります。別れは「物語の終わり」ではなく、「一つの章の終了」なのです。

新しい信念を取り入れる

執着を手放すと同時に、肯定的な信念を育てましょう。

• 私はたくさんの人に好かれる魅力的な人
• 私は内面も外見も美しい
• 私には素晴らしいゴールがある
• 私は自分の人生を全力で生きている

こうした信念を持つことで、一人の人への依存から解放され、自分自身の価値を見出せるようになります。

別れても関係性は続く

縁を切る必要はない

別れたからといって、完全に縁を切る必要はありません。パートナーとしての関係が終わっても、同じ地球に生きる仲間として、友人として関わることはできます。

関係性の形が変わっただけで、これまで共有してきた時間や経験の価値が消えるわけではないのです。

傷つきにくい自分になるために

一時的な悲しみは自然なこと

別れに悲しみを感じるのは自然なことです。しかし、それは人生という物語の中の一つの経験として受け止めればいいのです。

人生には本来意味がありません。私たちが自分で意味をつけ、物語を紡いでいくものです。だからこそ、恋愛に対してどんな意味づけをするかは、あなた次第なのです。

抽象度の高いゴールを持つ

恋愛だけが人生ではありません。抽象度の高いゴールを持ち、そこに向かって全力で生きることで、一つの恋愛に執着する必要がなくなります。

自分の人生を豊かにするゴールに向かっているあなたは、自然と魅力的で、多くの人に好かれる存在になっていくのです。

自由な恋愛を楽しむために

恋愛を娯楽として捉え、執着を手放すことで、あなたは本当の意味で自由になれます。一人の人に依存するのではなく、自分自身の人生を大切にしながら、恋愛も楽しむ。そんな軽やかな関係性を築いていけるはずです。

蓮彩 聖基
(はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ
苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了
ドクター苫米地ワークス修了
田島大輔グランドマスターコーチに師事
認知科学者 苫米地英人博士より、
無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得