自分を大切にしながら他人と関わるコツ｜自分らしさを保つ人間関係の築き方

人に合わせすぎていませんか？

「相手に嫌われたくない」「波風を立てたくない」そんな思いから、つい自分の意見を飲み込んでしまうことはありませんか？

特に女性は、社会の中で「控えめであること」を美徳とされてきた歴史があります。自己主張を控え、周囲に合わせることが当たり前のように求められてきました。その結果、多くの女性が自分の本当の気持ちを表現することに不安を感じているのです。

しかし、自分の意見を言わずに相手に合わせ続けることは、本当の意味で自分を大切にしているとは言えません。

「自分を犠牲にする」と「人を思いやる」は違う

間違ったコンフォートゾーンに注意

自分の意見を言わない状態が続くと、それが「いつもの自分」として定着してしまいます。これは本来のあなたではない、偽りのコンフォートゾーンです。

猫をかぶり続けることで、心は次第に疲弊していきます。自然体でいられない環境は、あなたが本来持っている力を発揮できない場所なのです。

人のために生きることと自己犠牲は別物

「人を想って生きること」と「自分を犠牲にすること」は全く違います。

抽象度を一つ上げて考えてみてください。そこには「自分」も「他人」も両方含まれています。自分を傷つけることは、その全体を傷つけることと同じなのです。

自分も相手も尊重する関係性

両方を大切にするマインド

自分を大切にすることと、相手を大切にすることは対立しません。むしろ、自分を尊重できる人だからこそ、相手も心から尊重できるのです。

• 自分の気持ちに正直になる
• 思ったことを適切に表現する
• 相手の意見も受け入れる
• お互いの違いを認め合う

このバランスが取れていれば、人間関係に疲れることなく、自然体で振る舞えるようになります。

自然体でいられる関係を築く

本来のあなたは、思ったことを表現していい存在です。あなたの意見や感情は、尊重されるべきものなのです。

自分を大切にしながら相手を尊重する。このマインドで人と関わることで、あなたらしさを保ちながら、豊かな人間関係を築いていくことができます。

今日から始める一歩

まずは小さなことから、自分の気持ちを表現してみませんか？「私はこう思う」と伝えることは、わがままではありません。それは、あなた自身を大切にする第一歩なのです。

自分を尊重し、相手も尊重する。そんなバランスの取れた関係性の中で、あなたらしく輝いてください。

蓮彩 聖基
(はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ
苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了
ドクター苫米地ワークス修了
田島大輔グランドマスターコーチに師事
認知科学者 苫米地英人博士より、
無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得