現状の外側のゴールが人生を変える理由｜悩み解決の鍵

悩みが解決しないのは努力不足ではない

お金が貯まらない。仕事でやりがいを感じられない。人間関係がうまくいかない。

こうした悩みに対して、あなたはこれまでどんな解決策を試してきましたか？

節約術の本を読んだり、スキルアップのセミナーに参加したり。でも、なぜか根本的には変わらない。そんな経験はありませんか？

実は、これらの悩みが解決しない理由は、あなたの努力不足ではありません。

問題は「ゴールの置き場所」にあるのです。

現状の外側のゴールとは

なぜ今までの目標では変われなかったのか

多くの人が目標を立てるとき、無意識のうちに「今の自分の延長線上」で考えてしまいます。

• 年収を50万円上げたい
• もう少し人間関係を良くしたい
• 貯金を増やしたい

一見、具体的で実現可能な目標に見えますよね。

でも、こうした目標には決定的な弱点があります。それは「今の自分のままでも達成できてしまう」という点です。

今の自分の延長線上にあるゴールは、無意識にとって「別に目指さなくてもいいもの」として処理されてしまいます。

達成方法がわからないゴールこそ本物

現状の外側のゴールとは、今のあなたの能力や環境、セルフイメージでは達成方法が見えない領域のことです。

「そんなの無理」と思ってしまうくらい、今の自分とはかけ離れた場所。

達成方法がわからないからこそ、あなたの脳は新しい情報を探し始めます。

この「無理だと思える」感覚こそが、人生を変える鍵なのです。

スコトーマが外れると世界が変わる

チャンスは見えていないだけ

あなたの脳は、毎秒膨大な量の情報を処理しています。

でも、そのすべてを意識に上げていたら、脳はパンクしてしまいます。そこで脳は「重要な情報だけを選んで意識に上げる」という仕組みを持っています。

逆に言えば、脳が「重要ではない」と判断した情報は、目の前にあっても見えません。

これをスコトーマ（心理的盲点）と呼びます。

身近な例で考えてみる

新しいバッグを買った後、街中で同じバッグを持っている人をよく見かけるようになった経験はありませんか？

あのバッグは前から街にあふれていたはずです。でも、あなたが買うまでは「重要な情報」として認識されていなかったので、見えていなかったのです。

お金を増やすチャンスも、やりがいのある仕事も、良好な人間関係を築く方法も、実はあなたの周りにすでに存在しています。

今のあなたの脳がそれらを「重要ではない」と判断しているため、スコトーマの中に隠れて見えていないだけなのです。

ゴールを設定すると見え方が変わる

ではどうすればスコトーマは外れるのでしょうか？

答えは「現状の外側のゴールを設定すること」です。

大きなゴールを設定し、そのゴールを達成した世界の臨場感を高める。すると、脳の情報処理の優先順位が変わります。

「ゴールを達成するために必要な情報」が、突然「重要な情報」として認識されるようになるのです。今まで見えていなかった可能性が、次々と目に入ってくるようになります。

ホメオスタシスを味方につける

変われないのは意志が弱いからではない

「変わりたいのに変われない」「三日坊主で終わってしまう」

こうした経験は、あなたの意志が弱いからではありません。

これはホメオスタシス（恒常性維持機能）の働きによるものです。

ホメオスタシスとは、生物が内部環境を一定に保とうとする仕組みのこと。体温を36〜37度に維持したり、血糖値を安定させたりするのと同じように、私たちのマインドにも「いつもの状態を保とう」とする力が働いています。

臨場感の差がすべてを決める

ホメオスタシスは、臨場感がより高い世界を「現状」として維持しようとします。

今の生活に強い臨場感を感じていれば、ホメオスタシスは今の状態を維持しようと働きます。だから、新しいことを始めても元に戻ってしまうのです。

でも逆に考えてみてください。

ゴールを達成した世界の臨場感が、今の生活よりも高くなったらどうなるでしょうか？

ホメオスタシスは、今度はゴール側の世界を維持しようと働き始めます。すると、ゴールに向かう行動が「努力」ではなく「自然なこと」になるのです。

コンフォートゾーンを移動させる

コンフォートゾーンとは、あなたが心地よいと感じられる領域のことです。

臨場感が高い世界が、あなたのコンフォートゾーンになります。

今の生活がコンフォートゾーンであれば、そこから外れることに違和感を覚えます。でも、ゴール側の世界の臨場感を高めていけば、コンフォートゾーンはゴール側に移動していきます。

コンフォートゾーンがゴール側に移動すれば、ホメオスタシスがゴール側を維持しようと働いてくれます。

これが、無理なく自然に変われる仕組みです。

臨場感を高める方法

ビジュアライゼーションの力

脳には面白い特性があります。それは「現実と想像を区別するのが苦手」ということです。

だからこそ、ゴールを達成した自分が見ている世界を、五感すべてを使ってリアルにイメージすることが大切です。

具体的なイメージの作り方

• 視覚：どんな場所にいますか？ 周りには何が見えますか？
• 聴覚：どんな声が聞こえますか？ どんな会話をしていますか？
• 触覚：何に触れていますか？ どんな服を着ていますか？
• 感情：どんな気持ちですか？ 喜び、安心感、達成感を味わってください

こうした詳細なイメージを毎日繰り返し思い描くと、脳は徐々にその世界を「リアル」だと認識し始めます。

アファメーションで言葉の力を使う

臨場感を高めるもう一つの方法がアファメーションです。

アファメーションとは、ゴールを達成した自分の状態を言葉で表現し、それを繰り返し自分に語りかける技術のこと。

ポイントは「すでに達成している」という形で表現することです。

アファメーションの例

• 私は心から信頼できる仲間に囲まれている
• 私は自分の才能を最大限に発揮して働いている
• 私は経済的に豊かで、好きなことにお金を使えている

効果的な実践のコツ

1. 朝晩など定期的に自分に語りかける
2. 言葉だけでなく、その状態の感情も同時に味わう
3. 喜び、誇らしさ、安心感、達成感を体で感じる

最初は「嘘をついているみたい」と感じるかもしれません。

でも、繰り返すうちに、その言葉がだんだんと自然に感じられるようになります。それは、あなたの無意識のセルフイメージが書き換わってきている証拠です。

具体的な悩みに当てはめる

お金の悩みを解決するには

「お金が貯まらない」という悩みの本質は、実はお金そのものではありません。

問題は、あなたのセルフイメージが「お金がない人」のままになっていることです。

「私は年収300万円の人間だ」というセルフイメージを持っている限り、どんなに節約しても、年収300万円に見合った生活に戻ってしまいます。

脳はセルフイメージと現実を一致させようとする性質を持っているからです。

実践のステップ

1. 「お金に恵まれている自分」というゴールを設定する
2. その収入を得ている自分の生活を臨場感豊かにイメージする
3. どんな仕事をしているか、どんな価値を提供しているか、詳細に描く

仕事の悩みを解決するには

「仕事にやりがいを感じられない」という悩みも、同じ仕組みで考えることができます。

今の仕事が合わないのは、あなたの能力が低いからではありません。あなたのゴールと今の仕事が一致していないだけなのです。

「本当にやりたいこと」を現状の外側に設定してみてください。

仕事内容も、働く場所も、一緒に働く人も、すべてあなたが理想だと思える状態を描いてください。

人間関係の悩みを解決するには

「人間関係がうまくいかない」と感じるとき、多くの場合、あなたは「今ある人間関係」の中でなんとかしようとしています。

でも、本当に大切なのは「どんな人間関係を持ちたいか」というゴールを設定することです。

「心から信頼できる仲間に囲まれている」「互いに高め合える関係を持っている」

このゴールを設定し、その状態の臨場感を高めていくと、今まで気づかなかった「あなたを大切にしてくれる人」の存在に気づくようになります。

バランスホイールで全体を整える

人生はお金、仕事、人間関係だけで成り立っているわけではありません。

健康、趣味、学び、家族、社会貢献。人生にはさまざまな領域があります。

バランスホイールという考え方があります。

人生を円として捉え、その円をいくつかの領域に分割し、それぞれの領域で「現状の外側のゴール」を設定するのです。

なぜバランスが大切なのか

一つの領域だけが満たされている状態では、真の幸せは得られません。

• 仕事で成功しても健康を損なっていたら？
• お金があっても心から信頼できる人がいなかったら？

人生という車輪は、すべての領域がバランスよく満たされてこそ、スムーズに前に進んでいけるのです。

ドリームキラーとの向き合い方

現状の外側のゴールを設定し、それを周りの人に話すと、必ず現れる存在があります。

それがドリームキラーです。

「そんなの無理だよ」「もっと現実的になりなよ」

こうした言葉で、あなたの夢を否定してくる人たち。しかも、多くの場合、それは身近な人なのです。

悪意がないからこそ厄介

ドリームキラーは必ずしも悪意を持っているわけではありません。

多くの場合、彼らは「あなたのことを心配して」言っています。彼らなりの常識や経験から、あなたが傷つくことを防ごうとしているのです。

でも、彼らの常識は、彼らのコンフォートゾーンに基づいています。あなたのゴールとは関係ありません。

自分を守る方法

• ゴールを簡単に人に話さない
• 本当に応援してくれる仲間だけに話す
• 自分の内側の声を信じる

あなたのゴールは、あなただけのもの。他の誰かに決められるものではないのです。

あなたの人生を変えるのはあなた自身

お金、仕事、人間関係。あらゆる悩みの根っこには、同じ問題があります。

それは「現状の内側」で解決しようとしていることです。

今の自分の延長線上で考えている限り、本当の変化は起こりません。なぜなら、ホメオスタシスが「今の状態を維持しよう」と働くからです。

でも、現状の外側にゴールを設定すれば、すべてが変わります。

ゴール側の臨場感を高めていけば、ホメオスタシスはゴール側を維持しようと働き始めます。スコトーマが外れ、今まで見えていなかった可能性が見えるようになります。

あなたの人生を変えるのは、他の誰でもありません。あなた自身です。

そして、あなたには必ずその力があります。今日この瞬間から、現状の外側のゴールを設定してみてください。

そのゴールがあなたの脳を目覚めさせ、人生を動かし始めるのです。

蓮彩 聖基 (はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ。苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了。ドクター苫米地ワークス修了。田島大輔グランドマスターコーチに師事。認知科学者 苫米地英人博士より、無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得。