自分を許し、自分を大切にする生き方へ

あなたは今、自分に厳しくしすぎていませんか？

小さなミスをしただけで、何時間も自分を責めてしまう。

完璧にできないと、自分には価値がないと感じてしまう。そんな経験はありませんか？

この記事では、自分を許すこと、自分を大切にすることの本当の意味についてお伝えします。

特に女性であるあなたに、今こそ知ってほしいことがあります。

あなたは完璧でなくていい

ミスは誰にでもある当たり前のこと

どれだけ大きなミスをしたとしても、それはあなたの価値を下げるものではありません。

確かに、そのミスの責任や原因が自分にあることを認識できるのであれば、それは自分がやったことであり、自分の責任です。しかし、だからといって、必要以上に自分を責め立てる必要はまったくありません。

完璧な人間など、この世には一人も存在しません。

ミスをするということは、決してやってはいけないことではありません。むしろ、ミスを通して学び、成長していくことこそが、人間として自然な姿なのです。

大切なのはミスから学ぶ姿勢

ミスをしたときに本当に大切なのは、次に同じミスを繰り返さないようにするという心構えです。

そして、常に自分自身を向上させていこうという気持ちを持ち続けることです。

完璧になる必要はありません。少しずつ、自分のペースで成長していけばいいのです。

自分を責める習慣を手放す

内なる批判者の声

他の人から責められることがあまりにも多くて、たとえ誰からも責められていなくても、自分自身の内側で常に自分を批判してしまいます。

「私はダメな人間だ」

「また失敗してしまった」

「どうして私はこんなこともできないの」

こうした言葉を、心の中で自分に投げかけ続けてしまうのです。

これは、自分自身に監視の目を向け、常に自分を責めるような状態です。心の中で繰り返される言葉、つまりセルフトークが、あなたの自己イメージを作り上げています。

些細なことでも自分を責めてしまう

このような状態が続くと、何かあるたびに「自分が悪い」と認識してしまうようになります。

本当は誰も責めていないのに、自分だけが自分を責め続ける。そうすると、一人の大切な存在としての自分を、大切にできなくなってしまいます。

だからこそ、自分のミスを許し、自分を責めない習慣を育てていくことが大切です。

あなたは、大切な存在なのです。

女性として自分を大切にする意味

歴史的な背景を知る

歴史を振り返ったとき、女性は長い間、差別的な扱いを受けてきました。男尊女卑の時代、女性が男性よりも下に見られていた時代。

そのような歴史的な事実が、実際に存在していました。

今も残る社会的信念

そして、その歴史があるからこそ、今でもその名残が残っている可能性があります。

「女性はこうあるべき」

「こういう仕事は女性には向いていない」

「女性の生き方はこうあるべき」

こうした信念が、あなたの中に、そして社会の中に、まだ残っているかもしれません。

これらは、長い歴史の中で形成されてきた社会的な信念です。あなたが受けてきた教育の中にも、知らず知らずのうちに、そうした考え方が含まれていた可能性があります。

自分の価値を見つめ直す

だからこそ、今一度、見つめ直してほしいのです。

あなた自身の価値は、誰かが決めるものではありません。社会が決めるものでもありません。

あなたには、あなた自身の価値があります。

そして、自分を大切にしていいのです。歴史的な背景を含めた上で、改めて伝えたいのです。

女性であるあなたは、一人の人間として、輝いていいのです。

これからの時代を生きる女性へ

あなたは幸せになっていい

幸せになっていいのです。

やりたいことを、やっていいのです。

これからは、そういう社会になっていきます。そういう世界になっていきます。

女性とか男性とか、そんな性別は関係ありません。当然、年齢も関係ありません。

みんながやりたいことをやり合える、そういう時代がやってきています。もう目の前にやってきているのです。

自分らしく生きる選択

あなたは、自分らしく生きる選択をしていいのです。

完璧でなくていい。ミスをしても大丈夫。自分を責めなくていい。

そして、女性であることを理由に、自分の可能性を小さくする必要はまったくありません。

新しい自己イメージを育てる

今まで「こうあるべき」と思い込んでいた信念を、見直してみてください。

「私はこういう人間だ」という自己イメージを、新しく書き換えていくことができます。

自分に優しい言葉をかけること。小さな成功体験を積み重ねること。応援してくれる環境に身を置くこと。

そうした一つひとつの選択が、あなたの自己イメージを育てていきます。

あなたは大切な存在

あなたは、大切な存在です。

どんなミスをしても、あなたの価値は変わりません。

自分を許し、自分を大切にする。それは、わがままなことでも、甘えることでもありません。

それは、一人の人間として、当然の権利なのです。

自分を大切にする勇気を

自分を大切にすることは、勇気のいることかもしれません。

今まで自分を責めることに慣れていたら、なおさらです。

でも、その勇気を持ってほしいのです。

あなたは、幸せになっていい。輝いていい。自分らしく生きていい。

それを、心から信じてほしいのです。

新しい時代を一緒に創る

性別も年齢も関係なく、みんなが自分らしく生きられる時代。

それは、もう始まっています。

あなたが自分を大切にすること。自分を許すこと。自分らしく生きること。

それが、新しい時代を創る一歩になります。

女性であるあなたが輝くことで、世界はもっと豊かになります。

だから、どうか自分を大切にしてください。

あなたには、その価値があるのですから。

蓮彩 聖基
(はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ
苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了
ドクター苫米地ワークス修了
田島大輔グランドマスターコーチに師事
認知科学者 苫米地英人博士より、
無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得