自分軸で選ぶキャリアと恋愛｜他人に振り回されない生き方

あなたの人生は、誰のものですか？

キャリアを選ぶとき、恋愛を考えるとき、ふと立ち止まることはありませんか？

「本当にこれでいいのかな」「周りは　どう思うだろう」——そんな声が頭をよぎる瞬間があるなら、それは自分の軸がぶれているサインかもしれません。

私たちは知らず知らずのうちに、他人の価値観や社会の「こうあるべき」に染まっています。

でも、あなたの人生を生きられるのは、あなただけなのです。

他人軸で生きると何が起こるのか

他人の期待に応えようとする生き方は、一見すると「いい人」「ちゃんとした人」に見えるかもしれません。

ですが、その代償として失われているものがあります。

自分の本音が分からなくなる

「何がしたいの？」と聞かれて、すぐに答えられない。それは、長い間自分の声を後回しにしてきた結果なのです。

他人の顔色をうかがうことに慣れすぎると、自分の感情や欲求に鈍感になっていきます。

満たされない感覚が続く

どれだけ頑張っても、どれだけ認められても、心のどこかが空っぽのまま。

それは、他人の基準で生きている限り、本当の充実感は得られないからです。

あなたが求めているのは、他人からの承認ではなく、自分自身への信頼なのです。

自分軸とは「わがまま」ではない

「自分軸で生きる」というと、自己中心的に聞こえるかもしれません。

でも、それは大きな誤解です。

自分軸の本当の意味

自分軸とは、自分の価値観と判断基準を持っている状態のことです。

周りに流されるのではなく、自分で考え、自分で選び、自分で責任を取る。それは決してわがままではなく、むしろ大人としての成熟した姿勢なのです。

他者を尊重できるようになる

不思議なことに、自分軸がしっかりしている人ほど、他者の意見も尊重できます。なぜなら、自分の軸があるからこそ、他人の軸も認められるからです。

自分を大切にできる人は、他人も大切にできる——これは心理学的にも証明されている事実です。

キャリアにおける自分軸の育て方

仕事を選ぶとき、多くの女性が「安定」「世間体」「親の期待」に縛られています。

でも、それで本当に幸せになれるでしょうか？

「好き」と「得意」を見つめ直す

好きなことを思い出す

子どもの頃、時間を忘れて夢中になったことは何でしたか？大人になるにつれて「現実的じゃない」と封印してきた情熱はありませんか？

その「好き」という感覚は、あなたの本質を指し示す大切な羅針盤です。

得意なことを認める

「私なんて特別な才能はない」と思っていませんか？でも、あなたが当たり前にできることは、誰かにとっては驚きの能力かもしれません。

周りの人に「私の良いところって何？」と聞いてみてください。きっと、自分では気づかなかった強みが見えてくるはずです。

「should」から「want」へ

「〜すべき」を手放す

「女性だからこうすべき」「この年齢ならこうあるべき」——そんな思い込みに縛られていませんか？

その「すべき」は、本当にあなた自身が決めたことですか？それとも、誰かから刷り込まれたものですか？

「〜したい」を大切にする

「したい」という感情は、あなたの内側からの声です。

その声を無視し続けると、やがて聞こえなくなってしまいます。「本当は何がしたいのか」——静かな時間を作って、自分に問いかけてみてください。

恋愛における自分軸の保ち方

恋愛になると、途端に自分を見失ってしまう女性は多いものです。

相手に合わせすぎて、気づいたら自分がどこにもいない——そんな経験はありませんか？

依存と愛情の違いを知る

依存は「欠乏」から生まれる

「この人がいないと私はダメ」「この人に認められないと価値がない」——そう感じるなら、それは依存です。

依存は、自分の中の空虚さを相手で埋めようとする状態。だから、いつも不安で、相手の言動に一喜一憂してしまうのです。

愛情は「充足」から生まれる

一方、本当の愛情は、自分が満たされている状態から溢れ出るものです。

相手がいなくても自分は大丈夫。でも、一緒にいるともっと幸せ。そんな関係性こそが、健全なパートナーシップなのです。

自分を犠牲にしない恋愛

NOと言える自分になる

「嫌われたくない」という恐れから、何でも相手に合わせていませんか？でも、本当のあなたを見せずに築いた関係は、どこかで必ず破綻します。

NOと言えることは、自分を大切にしている証拠です。

自分の時間と空間を守る

恋人ができると、すべての時間を相手に捧げてしまう人がいます。でも、自分だけの時間や空間を持つことは、決してわがままではありません。

むしろ、自分を充電する時間があるからこそ、相手にも愛を注げるのです。

自分軸を強くする日々の心がけ

自分軸は、一朝一夕で手に入るものではありません。日常の中で意識的に育てていくものです。

自分との対話を習慣にする

感情を意識に上げる

何かを感じたとき、その感情を意識に上げてみてください。

「今、私は悲しいんだな」「今、私は怒っているんだな」——そうやって自分を観察することで、感情に振り回されなくなります。

日記で自分を振り返る

一日の終わりに、今日感じたことを書き出してみてください。文字にすることで、頭の中が整理され、自分のパターンが見えてきます。

自分を知ることが、自分軸を育てる第一歩です。

違和感を無視しない

心のざわつきに耳を傾ける

何かを選ぼうとしたとき、心がざわつくことはありませんか？その違和感は、あなたの本音からのサインです。

「なんとなく嫌だな」という感覚を無視せず、立ち止まって考えてみてください。

「本当に？」と自分に問う

誰かの意見に流されそうになったとき、「本当に私はそう思っている？」と問いかけてみてください。

その一瞬の確認が、他人軸に引きずられることを防いでくれます。

あなたの人生は、あなたが決める

キャリアも恋愛も、正解は誰かが教えてくれるものではありません。

あなたの幸せは、あなた自身が定義するものだからです。

他人の期待に応えることをやめたとき、初めて本当の自分と出会えます。そして、自分軸で選んだ道は、たとえ困難があっても、納得して歩いていけるのです。

今日から、自分の声に耳を傾けてみてください。あなたの人生を、あなた自身の手で創っていきましょう。

蓮彩 聖基 (はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ。苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了。ドクター苫米地ワークス修了。田島大輔グランドマスターコーチに師事。認知科学者 苫米地英人博士より、無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得。