我慢して生きるのはもうやめよう｜女性の幸せを取り戻すコーチング思考【前編】

我慢が当たり前になっている社会

あなたは今、我慢して生きていませんか？

あなたは日頃、我慢をしながら生活をしていませんか？やりたくないことも歯を食いしばってやってはいませんか？「大人ならそれが当たり前」と思ってはいませんか？

私たちは子供の頃から「やりたくないこともやるように」教えられてきました。学校に行きたくなくても行く。運動をしたくなくてもやる。家では勉強をしなければならない。

親からたくさんの「have-to（〜ねばならない）」を強いられてきたのです。

「我慢は美徳」という社会的信念

我慢が称えられる構造

大人になっても、その構造は変わりません。むしろ「我慢してやりたくないことをやる」ことが美徳として扱われています。

社会全体がそれを“正しいこと”だと信じているのです。

給料＝我慢料という発想

会社員の場合、「給料＝我慢料」と感じる人も少なくありません。お金を稼ぐために、やりたくないことをこなす。

我慢を重ねていけば出世できる――そんな暗黙のルールが存在しています。

女性は出世競争に巻き込まれにくいかもしれませんが、社会全体に漂う「我慢こそ美徳」という空気を、どこかで感じているはずです。

やりたくないことをやるのは“間違い”なのか？

「努力」や「根性」は本当に正しい？

一見、美しい言葉のように聞こえる“努力”や“頑張る”ですが、実はそれらは脳科学的に逆効果です。

やりたくないことを無理にやることで、脳の機能が低下します。IQが下がり、ストレスが増え、前頭前野の働きが鈍くなります。

その結果、生産性もクリエイティビティも落ちていくのです。

「我慢が正しい」と信じる心理の裏側

小さい頃から刷り込まれた“常識”

なぜ、私たちは「我慢は正しい」と信じてしまうのでしょうか。それは、子供の頃からそう教え込まれてきたからです。

常識や慣習というものは、それを疑わずに受け入れることを期待されています。「疑う方が変」という社会的圧力が働くため、多くの人は考えることすらやめてしまうのです。

我慢が脳に与える悪影響

ストレスがIQを下げるメカニズム

やりたくないことをしている時、私たちのIQは低下します。ストレスホルモンが分泌され、前頭前野の働きが抑制されるためです。

その結果――

• 想像力が落ちる
• 記憶力が下がる
• 抽象的な思考ができなくなる
• 生産性が著しく低下する

つまり、我慢して働くほど脳のパフォーマンスは下がるのです。

無意識がつくり出す「創造的逃避」

やりたくないことを避ける脳の反応

やりたくないことをやる必要がある時、私たちは無意識に「やらなくてもいい理由」を探し始めます。

たとえば――
会社で重要なプレゼンを任されたのに、当日になって熱が出てしまう。

そんな経験、ありませんか？

極端な例に見えても、実際にこうしたことは起こります。無意識が「やりたくないことを避けよう」としているのです。

創造的逃避とは何か

この現象を「創造的逃避（creative avoidance）」と呼びます。私たちは言い訳を考えることにおいても、非常にクリエイティブなのです。

それは脳が自分を守ろうとする、自然な防衛反応でもあります。

コンフォートゾーンからの離脱

居心地の良い空間と脳の働き

やりたくないことをしている時、私たちはコンフォートゾーン（居心地の良い空間）から外れています。

この時、脳は無意識に「元の場所へ戻ろう」と働きます。

創造的逃避が起こる理由

強制されたり、我慢させられると、脳はコンフォートゾーンに戻るための“理由”を生み出します。

その結果、やらなくても済む状況を自ら作り出してしまうのです。

want-toで生きるという選択

have-toを手放す勇気

あなたはやりたくないことをやりたくないはずです。それは自然なこと。

誰もが「やりたいことで生きたい」と願っています。

常識の外に幸せがある

「やりたくないことも我慢してやるのが当たり前」という社会で、やりたいことだけで生きるのは可能なのでしょうか？

答えは――はい、可能です。

そのためには、私たちが持つ信念を変える必要があります。

後編では、「やりたいことだけで生きる方法」について、 信念の書き換えとゴール設定の視点から詳しく解説します。

→ やりたいことだけで生きる方法｜女性の幸せを取り戻すコーチング思考【後編】

蓮彩 聖基
(はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ
苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了
ドクター苫米地ワークス修了
田島大輔グランドマスターコーチに師事
認知科学者 苫米地英人博士より、
無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得