自分らしく生きるために大切なこと

「自分らしさ」とは何でしょうか

「自分らしく生きたい」

多くの女性がそう願っています。でも、「自分らしさって何だろう？」と問われると、答えに迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

自分らしさとは、誰かと比べて見つけるものではありません。外側にある正解を探し求めるものでもありません。

それは、あなたの内側にすでに存在しているものなのです。

種はすでにあなたの中にある

一粒の種を想像してみてください。

種は、土に蒔かれる前からすでに「何になるか」を知っています。ひまわりの種はひまわりになり、桜の種は桜になります。種は他の花になろうとはしません。

あなたも同じです。

あなたが本当に望む生き方、あなたが心から輝ける姿。それは外から与えられるものではなく、すでにあなたの中に眠っているのです。

ただ、それに気づいていないだけ。あるいは、気づいていても「そんなの無理」と蓋をしてしまっているだけなのかもしれません。

なぜ自分らしさを見失うのか

「こうあるべき」という鎧

私たちは生まれた時から、たくさんの「こうあるべき」を身につけてきました。

• 女性はこうあるべき
• この年齢ならこうあるべき
• 社会人ならこうあるべき

これらは決して悪いものではありません。社会で生きていくための知恵でもあります。

けれど、その「べき」があまりにも重くなると、本当の自分が見えなくなってしまいます。

鎧は身を守るためのものですが、重すぎる鎧は動きを制限します。

他人の目という幻

「周りからどう思われるだろう」

この思いに縛られている女性はとても多いのです。

でも、考えてみてください。あなたが思うほど、他人はあなたのことを見ていません。人は皆、自分のことで精一杯なのです。

他人の目を気にして生きるということは、実際には存在しない幻を恐れて生きているようなものです。

あなたの人生の主人公は、あなた自身です。観客の反応を気にしすぎて、自分の物語を生きられなくなってしまっては本末転倒ではないでしょうか。

自分らしく生きるとは

自分の内なる声を聴くこと

忙しい毎日の中で、私たちは自分の心の声を聴くことを忘れがちです。

• 「本当は何がしたい？」
• 「本当はどう感じている？」

この問いかけを、自分自身に向けてみてください。

最初は何も聞こえないかもしれません。長い間、その声を無視してきたからです。

でも、静かに耳を澄ませ続けていると、少しずつ聞こえてくるようになります。それは、あなたの魂が本当に望んでいることなのです。

完璧でなくていい

自分らしく生きることは、完璧な人間になることではありません。

弱さも、迷いも、失敗も、すべてあなたの一部です。それらを否定するのではなく、受け入れること。そこから本当の自分らしさが始まります。

花は自分の美しさを証明しようとしません。ただ咲いているだけです。

あなたも、誰かに認められるために頑張る必要はないのです。ただ、あなたらしく在ればいい。それだけで十分なのです。

変化は内側から始まる

環境を変える前に

「環境が変われば自分も変われる」

そう思って、転職したり、引っ越したり、人間関係をリセットしたりする方もいます。

もちろん、環境を変えることが必要な時もあります。でも、内側が変わらないまま外側だけ変えても、同じパターンを繰り返してしまうことが多いのです。

本当の変化は、まず内側から始まります。

あなたの心の在り方、自分自身への見方、世界の捉え方。それらが変わると、不思議なことに外側の世界も変わり始めるのです。

自分への優しい言葉

毎日、あなたは自分自身にどんな言葉をかけていますか？

「また失敗した」「私ってダメだな」「どうせ無理」

もしこんな言葉を繰り返しているなら、少し立ち止まってみてください。

もし大切な友人が落ち込んでいたら、あなたはそんな厳しい言葉をかけるでしょうか。きっと優しく励ますはずです。

自分自身にも、同じ優しさを向けてあげてください。

あなたはあなたの一番の味方です。そして、自分への優しい言葉は、確実にあなたの心を育てていきます。

あなたの光を隠さないで

小さな灯火の力

一本のろうそくの光は小さなものです。でも、暗闇の中ではその小さな光が周囲を照らし、人々に希望を与えます。

あなたが自分らしく生きることは、あなただけのためではありません。

あなたが輝くことで、周りの人も「自分らしく生きていいんだ」と勇気をもらえるのです。

自分の光を隠すことは、世界から光を奪っているのと同じことなのです。

誰かのために生きなくていい

「自分のために生きるなんて、わがままではないか」

そう思う方もいるかもしれません。

でも、自分を満たすことができて初めて、本当の意味で他者に与えることができるのです。

空っぽのコップからは、何も注ぐことができません。まず自分のコップを満たすこと。それは決してわがままではなく、周りの人のためにもなることなのです。

今日からできること

自分との対話を始める

毎日ほんの数分でも、静かに自分と向き合う時間を持ってみてください。

• 「今、何を感じている？」
• 「本当は何を望んでいる？」

答えが出なくてもいいのです。問いかけ続けることに意味があります。

「べき」を手放してみる

あなたが当たり前だと思っている「べき」を一つ、手放してみてください。

「女性だから」「もういい年だから」「周りもそうしているから」

そのルールは、本当にあなたを幸せにしていますか？

必要のないルールは、静かに手放していいのです。

自分を信じる

あなたの中には、あなた自身も気づいていない可能性が眠っています。

今は見えなくても、感じられなくても、それは確かにそこにあるのです。

自分を信じてください。あなたには、自分らしく生きる力がちゃんと備わっています。

あなたはあなたのままで美しい

自分らしく生きるということは、特別な何かになることではありません。

すでにあるあなたの本質に気づき、それを大切に育てていくことです。

誰かの人生を真似る必要はありません。誰かに認められる必要もありません。

あなたはあなたのままで、すでに十分に価値ある存在なのです。

その真実に気づいた時、あなたの人生は自然と輝き始めます。

今日という日が、あなたが本当の自分に出会う第一歩となりますように。

蓮彩 聖基
(はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ
苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了
ドクター苫米地ワークス修了
田島大輔グランドマスターコーチに師事
認知科学者 苫米地英人博士より、
無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得