失敗が怖いあなたへ｜一歩踏み出せる自分に変わるコツ

やりたいことがある。挑戦したいことがある。でも、「失敗したらどうしよう」という思いが頭をよぎり、一歩を踏み出せない。そんな経験はありませんか？　失敗を恐れる気持ちは、誰にでもあります。それは自然なことです。しかし、その恐れに支配されて動けなくなってしまうと、あなたの人生は少しずつ狭くなっていってしまいます。

失敗を恐れて行動しないことを繰り返していると、やがてそれが無意識の習慣になっていきます。やりたいことが浮かんでも、「どうせ私には無理」と自動的に考えてしまう。新しいことに心が動いても、気づけば避けている。これは単なる慎重さではありません。諦め癖とも呼べるものです。「やらない」という選択を何度も繰り返すと、それが無意識の判断パターンとして定着してしまうのです。人には、ストレスを感じずに過ごせる慣れ親しんだ領域があります。これをコンフォートゾーンといいます。失敗を恐れて行動しないことを続けていると、「挑戦しない自分」「やりたいことを諦める自分」がコンフォートゾーンになってしまいます。すると、本当はやりたいことがあっても、それに向かおうとすると居心地の悪さを感じるようになります。無意識が「いつもの自分」に戻そうとするからです。これが、何もしないことの本当の怖さです。失敗することよりも、挑戦できない自分が当たり前になってしまうことの方が、はるかに大きな代償を払うことになるのです。

そもそも、私たちが恐れている「失敗」とは何でしょうか。その正体を考えてみましょう。何かがうまくいかなかったとき、私たちはそれを「失敗」と呼びます。しかし、それは今この瞬間の、あなた自身による評価にすぎません。同じ出来事でも、見方を変えれば違う意味を持ちます。ゴールを達成した未来の自分から今を振り返ったとき、今「失敗」と思っていることはどう見えるでしょうか。おそらく、「あの経験があったから今がある」と思えるはずです。時間が経てば評価は変わる。視点を変えれば意味は変わる。解釈を変えれば価値は変わる。失敗を恐れるということは、幻想を恐れているようなものなのです。

失敗を恐れる人の多くは、心のどこかで「失敗したら取り返しがつかない」と思い込んでいます。失敗したら、大変なことになる。失敗したら、もう立ち直れない。失敗したら、周りから見放される。しかし、本当にそうでしょうか。実際には、ほとんどの「失敗」はやり直すことができます。うまくいかなければ、別の方法を試せばいい。転んでも、また立ち上がればいい。失敗は終わりではなく、次へ進むための情報です。「このやり方ではうまくいかなかった」という貴重なフィードバックを得ただけなのです。失敗への恐れを手放すには、失敗そのものの定義を書き換えることが効果的です。失敗とは、悪いことでも、恥ずかしいことでも、避けるべきことでもありません。失敗とは、成功へのプロセスの一部です。どんな成功者も、数え切れないほどの「うまくいかなかった経験」を重ねています。違いは、それを「失敗」と呼んで立ち止まったか、「学び」と捉えて前に進んだか、ただそれだけです。

失敗を恐れそうになったとき、未来の自分の視点を借りてみてください。ゴールを達成した未来のあなたは、今この瞬間をどう見ているでしょうか。「あのとき思い切って挑戦してよかった」「あの経験があったから、今の自分がある」そう思っている未来の自分の目で、今を見つめてみてください。すると、目の前の「失敗するかもしれない」という恐れが、小さく感じられるはずです。これは、ゴール側の世界に臨場感を持つということでもあります。未来の自分にとっての当たり前の視点から今を眺めることで、現状の恐れや不安が相対化されていきます。

失敗を恐れて何もしないことと、失敗するかもしれないけれど挑戦すること。どちらが本当に「リスク」なのでしょうか。挑戦すれば、うまくいくかもしれないし、いかないかもしれません。しかし、挑戦しなければ、うまくいく可能性はゼロです。何も変わらないまま、同じ場所に立ち続けることになります。そして、時間だけが過ぎていきます。人が人生を振り返ったとき、最も後悔するのは何でしょうか。それは、やって失敗したことではなく、やらなかったことだと言われています。「あのとき、挑戦していれば」「あのとき、思い切って行動していれば」そんな後悔を抱えて生きることの方が、失敗することよりもずっと重い代償ではないでしょうか。

失敗を恐れて動けない自分がコンフォートゾーンになっているなら、それを書き換えていく必要があります。どんどん挑戦する自分、行動している自分を、新しいコンフォートゾーンにするのです。最初は居心地が悪いかもしれません。しかし、挑戦することを繰り返していくうちに、それが当たり前になっていきます。すると、無意識が味方になってくれます。「やりたいことがあれば、やってみる」という判断パターンが、自然と身についていくのです。これが、コンフォートゾーンを味方につけるということです。脳には現状を維持しようとする働きがあります。これをホメオスタシスといいます。今まではこの働きが「挑戦しない自分」を維持していました。しかし、「挑戦する自分」が新しいコンフォートゾーンになれば、ホメオスタシスは逆に「挑戦する自分」を維持しようと働き始めます。

あなたにはやりたいことがありますか？挑戦したいことがありますか？もしあるなら、どんどんやってみてください。失敗なんて、怖くありません。失敗したって、やり直せます。そもそも、本当の意味での失敗など存在しないのです。あるのは、経験と学びだけです。あなたには、挑戦する力があります。その力を信じて、今日から一歩を踏み出してみてくださいね。