毎日が忙しい女性のための心の整理術｜バランスホイールで人生の余白を取り戻す

忙しい毎日の中で、気がつけば自分の時間がまったく取れていない。美容も、趣味も、恋愛も、本当はやりたいことがたくさんあるはずなのに、目の前の仕事や用事に追われて何もできていない。そんな日々を過ごしていると、ふと「私、何のために生きているんだろう」と虚しくなってしまうこともあるかもしれません。

そして過去を振り返ったとき、「あの頃、私は何をしていたんだろう」と思い出せないまま、ただ時間だけが過ぎ去っていた――そんな後悔を抱えてしまうこともあるのです。

でも、あなたの人生はもっと豊かで、もっと自由であっていいはず。今回は、忙しさの中でも心に余白を作り、人生のバランスを取り戻すための「心の整理術」をお伝えします。

忙しいだけの日々は、本当にあなたの望む人生ですか?

「忙しい」が口癖になっていませんか?

毎日が仕事で埋め尽くされていて、自分の時間が全然ない。そんな状態が続いていると、心に余裕がなくなり、嬉しいとか楽しいとか気持ちいいといったポジティブな感情に触れる機会さえ失ってしまいます。

気づけばネガティブな思考ばかりが頭を巡り、「何をやっていたんだろう」という悲壮感に襲われてしまうことも。忙しくて無我夢中になっている状態が、良い意味での充実感ではなく、ただ流されているだけの日々になっていないでしょうか。

本当にそれがやりたいことですか?

もし今、仕事のことばかり考えている毎日なら、一度立ち止まって自分自身に問いかけてみてください。

「これは、本当に私がやりたいことなんだろうか?」

この問いかけは、とても大切です。なぜなら、私たちは時として周囲の期待や社会の常識に流されて、自分の本当の望みを見失ってしまうことがあるからです。

人生の豊かさは「バランスホイール」で決まる

バランスホイールとは?

人生を豊かにするためには、バランスホイールという考え方がとても役立ちます。これは人生をいくつかの領域に分けて考え、全体のバランスを整えるための視覚的なツールです。

人生の領域には、たとえば以下のようなものがあります。

• 仕事・キャリア
• 健康・美容
• 趣味・自己表現
• 恋愛・パートナーシップ
• 人間関係・友人
• 学び・成長
• 経済面
• 社会貢献・使命

なぜバランスが大切なのか?

バランスホイールは車輪に例えられます。すべての領域がバランスよく満たされていると、人生はスムーズに前進します。でも、一つの領域だけに偏っていると、車輪が歪んでガタガタと走りにくくなるのです。

仕事だけに集中していると、その領域で挫折したときに人生全体が崩れたように感じてしまいます。でも、他の領域も満たされていれば、どこかで停滞しても他の分野からエネルギーを補えるのです。

今の現状を振り返ってみましょう

バランスホイールを意識して、今の自分の生活を振り返ってみてください。もし仕事だけが大きく膨らんでいて、他の領域がほとんど満たされていないなら、それはバランスが崩れているサインです。

本当はもっと美容に時間をかけたい、趣味を楽しみたい、恋愛も充実させたい――そんな想いがあるなら、意識的にバランスを取り戻す必要があります。

心に余白を作るための習慣

「時間がない」というセルフトークに気をつけて

「時間がない、時間がない」と口にしていると、無意識はそのセルフトークを現実にしようと働きます。つまり、本当に時間がないように仕向けてしまうのです。

だからこそ、意識的に自分の時間を作ることが大切です。

朝と夜に心を整理する時間を持つ

最初から大きな変化を求める必要はありません。まずは朝と夜のほんの数分でいいので、深呼吸をしてリラックスし、自分のゴールを考える時間を作ってみてください。

この時間を持つだけで、心に少しずつ余白が生まれ、自分自身と向き合えるようになります。

好きなことをする時間を確保する

人生の中に余白を作ることを意識してみましょう。好きなことをやる時間でもいいし、ただぼーっとする時間でもいい。その余白が、あなたの心を潤し、人生に彩りを与えてくれます。

豊かな人生は、あなたの選択で変えられる

今の忙しい日々がもし、楽しさや充実感を伴っているなら、それは素晴らしいことです。でも、もし無我夢中で駆け抜けているだけで、心に余白がないなら、一度立ち止まって考えてみてください。

本当にこれでいいのか?

もし答えが「No」なら、今日から少しずつでいいので、心を整理する時間を作り、バランスを意識した生活を送ってみましょう。

小さな一歩から始めて、ちょっとずつ変わっていけばいいのです。あなたの人生は、あなた自身の選択で、もっと豊かに、もっと自由になっていきます。

蓮彩 聖基
(はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ
苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了
ドクター苫米地ワークス修了
田島大輔グランドマスターコーチに師事
認知科学者 苫米地英人博士より、
無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得