女性のための人生設計｜後悔しない選択をするために大切なこと

あなたは今、自分の人生に満足していますか？

この問いに即座に「はい」と答えられる人は、実はそれほど多くありません。多くの女性が、「もっと違う選択をしていたら」「あの時、自分の気持ちに正直になっていれば」という後悔を抱えています。

でも、後悔のない人生は決して特別な人だけのものではありません。大切なのは、自分の人生を自分で設計するという意識を持つことなのです。

「誰かのための人生」を生きていませんか

社会が用意した「正解」という幻想

私たちは幼い頃から、たくさんの「こうあるべき」を教えられてきました。

いい学校に行って、安定した仕事に就いて、適齢期に結婚して、子どもを産んで。この流れに乗ることが「正解」だと、どこかで信じ込まされてきたのではないでしょうか。

レールの上を歩くことの安心感

確かに、誰かが敷いてくれたレールの上を歩くことには安心感があります。周囲から批判されることも少なく、「普通」でいられるからです。

その安心感の代償

しかし、その安心感と引き換えに、あなたは何を手放しているでしょうか。

本当はやってみたかったこと。心から望んでいた生き方。「いつかそのうち」と後回しにしてきた夢。それらを犠牲にして得た安心感は、本当にあなたを幸せにしていますか？

他人の期待に応え続ける疲弊

親の期待、パートナーの希望、職場での役割、友人関係での立ち位置。私たちは日々、さまざまな「期待」に囲まれて生きています。

期待に応えることの危うさ

他人の期待に応えること自体は悪いことではありません。しかし、自分の望みよりも他人の期待を優先し続けると、いつの間にか自分が何を望んでいるのかさえわからなくなってしまいます。

「私は何がしたいんだろう」「私は何が好きなんだろう」

そんな問いに答えられなくなっている女性が、実はとても多いのです。

「いい人」でいることの限界

周囲に合わせて、波風を立てず、「いい人」でいることを選び続けると、心の中に小さな不満が積み重なっていきます。その不満は、やがて「なんで私ばっかり」という怒りや、「どうせ私なんて」という諦めに変わっていくのです。

後悔が生まれる本当の理由

「選ばなかった」という選択

後悔の多くは、何かを「選んだ」ことよりも、何かを「選ばなかった」ことから生まれます。

挑戦しなかったこと、伝えなかった気持ち、踏み出さなかった一歩。それらが心に残り続けるのは、可能性を自ら閉ざしてしまったという感覚があるからです。

「やらなかった後悔」の重さ

興味深いことに、人は「やって失敗したこと」よりも「やらなかったこと」を後悔する傾向があります。

失敗からは学びを得られます。でも、挑戦しなかったことからは、「もしかしたら」という永遠の問いだけが残るのです。

自分の本音を無視し続けた結果

心の奥底で「違う」と感じながらも、その声を無視し続けていませんか？

小さな違和感のサイン

日常の中で感じる小さな違和感。それは、あなたの本音からのサインです。

• なんとなく気が乗らない
• 理由はわからないけれど憂うつになる
• 「これでいいのかな」という疑問がよぎる

これらの感覚を「気のせい」「わがまま」と片付けてしまうと、あなたは少しずつ自分から離れていってしまいます。

本音を押し殺すことのツケ

自分の本音を押し殺し続けると、やがて体や心にサインが現れます。原因不明の体調不良、慢性的な疲労感、何をしても楽しくない感覚。それらは、あなたの内側からの「このままではいけない」というメッセージなのです。

自分の人生を設計するということ

「なりたい自分」を明確にする

人生を設計するとは、自分がどうなりたいかを自分で決めるということです。

誰かに決めてもらうのではなく、社会の常識に従うのでもなく、あなた自身が「こうありたい」と思う姿を描くこと。それが人生設計の第一歩です。

「なりたい自分」を描く難しさ

「なりたい自分って言われても、よくわからない」

そう感じる方も多いかもしれません。それは、これまで自分の望みについて真剣に考える機会が少なかったかもしれません。

私たちは「どうすれば周囲に認められるか」「どうすれば失敗しないか」という視点では考えてきました。でも、「自分はどうなりたいか」という視点は、意外と持っていないものなのです。

まずは小さなことから始める

最初から壮大な夢を描く必要はありません。

• どんな朝を迎えたいか
• どんな人と一緒にいたいか
• どんな気持ちで毎日を過ごしたいか

そんな身近なことから考えてみてください。

「今の自分」と「なりたい自分」のギャップを受け入れる

なりたい自分を描くと、今の自分との間にギャップが見えてきます。このギャップを感じると、多くの人は不安になったり、「やっぱり無理」と諦めたりしてしまいます。

ギャップは悪いものではない

でも、このギャップは決して悪いものではありません。むしろ、あなたが成長できる余地がそこにあるということなのです。

ギャップがあるからこそ、そこに向かって進んでいける。ギャップを認識するからこそ、具体的な行動が見えてくる。そう捉え直すことが大切です。

自分を責めない

今の自分となりたい自分の間に距離があることを、自分を責める材料にしないでください。

あなたは今まで、その時々で最善だと思う選択をしてきたはずです。過去の選択を否定するのではなく、これからの選択を変えていく。それだけで十分なのです。

後悔しない選択をするために

「自分軸」を持つ

後悔しない選択をするために最も大切なのは、自分の中に判断の軸を持つことです。

他人の意見や社会の常識を参考にすることは悪くありません。しかし、最終的な判断は「自分がどうしたいか」「自分にとって何が大切か」という視点で行う必要があります。

自分軸を見つける問いかけ

自分軸を明確にするために、次のような問いかけを自分にしてみてください。

• この選択をして、5年後の自分は満足しているだろうか
• 誰にも何も言われないとしたら、自分は何を選ぶだろうか
• この選択は「したいから」なのか「しなければならないから」なのか

こうした問いを重ねることで、自分の本当の望みが見えてきます。

他人の意見との付き合い方

自分軸を持つことは、他人の意見を無視することではありません。

周囲の人があなたを心配して何かを言ってくれることもあるでしょう。その言葉を一度受け止めた上で、「それでも自分はこうしたい」と思えるなら、その選択を信じていいのです。

「完璧」を求めない

後悔を恐れるあまり、「完璧な選択」を求めてしまうことがあります。しかし、完璧な選択など存在しません。

どの選択にもメリットとデメリットがある

どんな選択をしても、得るものと失うものがあります。AとB、どちらを選んでも「もしあちらを選んでいたら」という思いは生まれるものです。

大切なのは、選んだ道を正解にしていくという姿勢です。

決断を先延ばしにしない

「もう少し考えてから」「もっと情報を集めてから」と決断を先延ばしにし続けると、結局何も選べないまま時間だけが過ぎていきます。

完璧な準備が整う日は来ません。今ある情報と感覚で、今できる最善の選択をする。それで十分なのです。

小さな選択を大切にする

人生を大きく変える選択は、そう頻繁にあるわけではありません。でも、小さな選択は毎日のように訪れます。

日常の選択が未来をつくる

今日何を食べるか、誰と時間を過ごすか、何に時間を使うか。そうした小さな選択の積み重ねが、あなたの未来をつくっていきます。

一つひとつの選択を「自分はどうしたいか」という視点で行う習慣をつけることで、大きな選択をするときにも、自然と自分軸で判断できるようになります。

「イエス」と「ノー」を意識する

何かに「イエス」と言うことは、別の何かに「ノー」と言うことでもあります。

あなたの時間もエネルギーも有限です。本当に大切なものに「イエス」と言うために、そうでないものには「ノー」と言う勇気を持ってください。

あなたの人生は、あなたが決めていい

許可は自分で出す

「こんなことを望んでいいのだろうか」「私にそんな資格があるだろうか」

そんな風に自分にブレーキをかけていませんか？

あなたが何を望み、どんな人生を生きるか。それを決める権利は、あなた自身にあります。誰かの許可を待つ必要はありません。

自分に許可を出す言葉

• 私は幸せになっていい
• 私は自分の望む人生を選んでいい
• 私は今からでも変わっていい

こうした言葉を、自分自身にかけてあげてください。

今日から始められること

人生設計と言うと大げさに聞こえるかもしれません。でも、特別なことをする必要はないのです。

今日できる小さな一歩

• 自分が心から望んでいることを、紙に書き出してみる
• 「本当はどうしたい？」と自分に問いかける時間をつくる
• 小さなことでいいから、自分の望みを優先してみる

こうした小さな一歩の積み重ねが、やがて大きな変化につながっていきます。

あなたの人生は一度きり

当たり前のことですが、あなたの人生は一度きりです。

誰かの期待に応えるためでも、社会の常識に従うためでもなく、あなた自身が心から満足できる人生を生きる。それがあなたに与えられた権利であり、責任でもあるのです。

後悔のない人生とは、失敗のない人生ではありません。自分の選択に責任を持ち、自分の道を自分で歩んでいける人生です。

あなたには、その力があります。今日から、自分の人生を自分で設計していく一歩を踏み出してみてください。

蓮彩 聖基
(はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ
苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了
ドクター苫米地ワークス修了
田島大輔グランドマスターコーチに師事
認知科学者 苫米地英人博士より、
無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得