あなたは、世界を照らす唯一無二の光である。その光を隠してはいけない。

誰かの期待に応えるために生まれてきたわけじゃない

あなたは今、誰かの望む自分を演じていませんか？

親の期待、会社の評価、恋人の理想、友人の目。私たちは知らず知らずのうちに、周囲の期待に応えようとして自分を小さく縮めてしまうことがあります。

でも、本当のあなたは、もっと輝ける存在なのです。

「私なんて」という言葉の正体

「私なんて大したことない」「特別な才能もないし」「目立つのは恥ずかしい」

こんな言葉が頭をよぎることはありませんか？

実はこれは、あなた自身の本心ではありません。幼い頃から繰り返し聞いてきた言葉や、失敗して傷ついた経験が、心の奥深くに刻まれているだけなのです。

その声は、あなたを守ろうとしてくれている部分でもあります。でも同時に、あなたの可能性を閉じ込めてしまっている檻でもあるのです。

あなたの中にある「光」とは何か

誰もが持っている、代わりのきかない輝き

この世界に、あなたと全く同じ人間は存在しません。

あなたの感性、あなたの経験、あなたの視点、あなたの声。それらが組み合わさって生まれる表現は、あなたにしかできないものです。

それが「光」です。

光を隠すとどうなるか

自分の光を隠し続けると、心はどんどん疲弊していきます。

• 本当はやりたいことがあるのに我慢している
• 言いたいことがあるのに飲み込んでいる
• 自分らしさを押し殺して周囲に合わせている

これを続けていると、ある日ふと「私は何のために生きているんだろう」という虚しさに襲われることがあります。

それは、あなたの光が「もう限界だよ」と訴えているサインなのです。

なぜ私たちは光を隠してしまうのか

「目立ってはいけない」という刷り込み

「出る杭は打たれる」という言葉があります。

学校でも職場でも、目立つことで批判されたり、嫉妬されたりした経験がある方も多いのではないでしょうか。

その経験が、無意識のうちに「自分を小さく見せた方が安全」という信念を作り上げてしまうのです。

失敗を恐れる心

輝こうとすれば、必ず挑戦が伴います。挑戦には失敗のリスクがあります。

「失敗したらどうしよう」「笑われたらどうしよう」「うまくいかなかったら恥ずかしい」

この恐れが、私たちの光にフタをしてしまうのです。

周囲との関係を壊したくない

変わろうとすると、今までの人間関係が変化することがあります。

「自分だけ変わったら、友達と話が合わなくなるかも」「家族に心配をかけたくない」

こうした優しさが、時に足かせになってしまうこともあるのです。

光を取り戻すために大切なこと

自分の心の声に耳を傾ける

まず、自分が本当は何を望んでいるのかを知ることが大切です。

忙しい毎日の中で、私たちは自分の心の声を聞くことを忘れてしまいがちです。

静かな時間を作って、自分自身に問いかけてみてください。

「本当はどうしたい？」

答えはすでに、あなたの中にあります。

完璧でなくていいと許可を出す

光を放つために、完璧である必要はありません。

むしろ、不完全なままで一歩を踏み出すことが大切なのです。

完璧になってから動こうとすると、永遠にその日は来ません。今のあなたのままで、十分に輝く資格があるのです。

「私はこう生きたい」を明確にする

漠然と「変わりたい」と思っているだけでは、なかなか現実は動きません。

「私はこういう自分でありたい」「こんな人生を送りたい」

これを具体的に思い描くことで、心がその方向に向かって動き始めます。

周囲の声との向き合い方

あなたを否定する人の正体

あなたが変わろうとするとき、必ずと言っていいほど否定的な声が聞こえてきます。

「やめておいた方がいい」「無理に決まっている」「もっと現実を見なさい」

こうした言葉をかけてくる人は、多くの場合、あなたのことを心配しているのです。

でも、それはその人自身の価値観や経験に基づいた言葉であり、あなたの可能性を正しく表しているわけではありません。

受け取る言葉は自分で選べる

すべての言葉を真に受ける必要はないのです。

誰かの意見は、その人の世界観を反映したものに過ぎません。あなたにはあなたの道があり、それを歩む権利があります。

あなたを応援してくれる人の声を大切にしてください。

そして、自分自身が一番の応援者になってください。

光を放つことは、わがままではない

輝くことへの罪悪感を手放す

「自分だけ幸せになるのは申し訳ない」「私が目立つのは周りに悪い」

こんな風に感じることはありませんか？

でも、考えてみてください。あなたが輝くことで、誰かが不幸になるわけではありません。

むしろ、あなたが自分らしく生き生きと輝いている姿は、周りの人にも勇気を与えるのです。

あなたの光は、誰かの希望になる

暗い部屋に一つの明かりが灯るだけで、全体が明るくなります。

あなたが自分の光を隠さずに生きることで、同じように悩んでいる誰かが「私も輝いていいんだ」と思えるかもしれません。

あなたの存在そのものが、誰かの希望になれるのです。

今日からできること

自分への語りかけを変える

毎日、自分にどんな言葉をかけていますか？

「どうせ私なんて」ではなく、「私には私だけの輝きがある」と声に出してみてください。

最初は恥ずかしいかもしれません。でも、続けていくうちに、その言葉が心に染み込んでいきます。

未来の自分を想像する

目を閉じて、自分らしく輝いている未来の自分を思い描いてみてください。

• どんな表情をしていますか？
• どんな場所にいますか？
• どんな人に囲まれていますか？
• どんな気持ちですか？

その姿を何度も思い描くことで、心がその方向へと導いてくれます。

心地よいと感じることを大切にする

自分が心地よいと感じること、ワクワクすることを大切にしてください。

それは、あなたの光が喜んでいるサインです。

世間の常識や周囲の期待ではなく、あなた自身の心が何を求めているかを基準にしてみてください。

あなたの光を待っている人がいる

この広い世界のどこかに、あなたの光を必要としている人がいます。

まだ出会っていないかもしれません。でも、あなたが光を隠したままでは、その人はあなたを見つけられないのです。

あなたが輝くことで、必要な出会いが向こうからやってきます。

あなたは、世界を照らす唯一無二の光です。

その光を隠さないでください。遠慮しないでください。

あなたがあなたらしく輝くことを、この世界は待っているのです。

蓮彩 聖基
(はすたみ こうき)

パーソナルコーチ

Contact

1997年 青森県生まれ
苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了
ドクター苫米地ワークス修了
田島大輔グランドマスターコーチに師事
認知科学者 苫米地英人博士より、
無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得