あなたの可能性は、まだ目覚めていない
蓮彩聖基
脳と心のトリセツ
頑張っても結果が出ない時期の過ごし方｜努力は消えない
蓮彩聖基
頑張っているのに、変化が見えないあなたへ
頑張っているのに、なかなか結果が出ない。そんな時期を経験したことがある方は、きっと多いのではないでしょうか。
資格の勉強を続けているのに試験に受からない。ダイエットを頑張っているのに体重が変わらない。仕事で努力しているのに評価されない。
目に見える変化がないと、「このまま続けていて意味があるのかな」と不安になりますよね。
でも、知っておいてほしいことがあります。
結果が見えない時期こそ、あなたの努力は確実に「貯金」されているのです。
努力は消えない。ただ、見えにくいだけ
私たちは「努力したらすぐに結果が出るはず」と思いがちです。
でも、現実はそうではありません。
種を蒔いてすぐに花が咲かないように、努力もまた、目に見える成果として現れるまでには時間がかかるのです。
「変化がない」は本当ですか？
結果が出ないと感じているとき、本当に何も変わっていないのでしょうか。
たとえば、英語の勉強を続けている方。
TOEICのスコアがなかなか上がらなくても、以前より英文を読むスピードが少し速くなっていたり、聞き取れる単語が増えていたりしませんか？
数字には表れていなくても、あなたの中では確実に何かが育っています。
成長は「階段」ではなく「踊り場」がある
成長のイメージを、まっすぐ上に伸びる線だと思っていませんか？
実際の成長は、階段のように一段一段上がっていくものでもありません。
長い踊り場があって、あるとき急にポンと次の段に上がる。
そんなイメージの方が、現実的には近いのです。踊り場にいる間は「全然進んでいない」と感じてしまいます。
でも、その踊り場の時間こそが、次のステージに上がるための準備期間なのです。
なぜ「貯金期間」という考え方が大切なのか
結果が出ない時期を「貯金期間」と捉えることには、大きな意味があります。
自分を責めなくなる
「こんなに頑張っているのにダメな私」と自分を責めていませんか？
でも、努力が貯金されているのだとしたら、あなたは何も間違っていません。
ただ、まだ「引き出す」タイミングが来ていないだけなのです。自分を責める必要は、まったくありません。
続ける力が湧いてくる
「意味がないかもしれない」と思いながら続けるのは、本当につらいことです。
でも、「今は貯金している時期なんだ」と思えたら、どうでしょう。見えない貯金通帳の残高が、毎日少しずつ増えていく。
そう思えたら、続ける意味を感じられるのではないでしょうか。
焦りが和らぐ
SNSを見ると、同世代の女性たちがキラキラと輝いて見えることがあります。
「あの人はもう結果を出しているのに、私は…」そんな比較をして、焦ってしまうこともあるかもしれません。
でも、人それぞれ「貯金期間」の長さは違います。
あなたにはあなたのペースがあるのです。
貯金期間を信じて積み重ねるということ
では、結果が出ない時期をどう過ごせばよいのでしょうか。
「今日できたこと」に目を向ける
結果ばかりを追いかけていると、日々の積み重ねが見えなくなります。
今日、何をしましたか？
- 本を10ページ読んだ
- 30分運動した
- 新しいことに挑戦した
それだけで、あなたの「貯金」は確実に増えています。結果ではなく、行動そのものを認めてあげてください。
「できていないこと」より「続けていること」を数える
私たちは、できていないことばかりに目が行きがちです。でも、続けていること自体が、すでに素晴らしいことなのです。
三日坊主という言葉があるように、何かを続けることは簡単ではありません。
続けているあなたは、それだけで十分に頑張っています。
完璧を求めすぎない
「毎日やらなきゃ」「ちゃんとやらなきゃ」と自分を追い込んでいませんか？
完璧にできなくても、大丈夫です。休む日があっても、サボってしまう日があっても、それでいいのです。
長く続けることの方が、完璧にこだわることよりもずっと大切です。
静かに積み重ねる強さ
結果が出ない時期は、孤独を感じることもあります。誰も褒めてくれない。誰も見ていてくれない。そんなふうに思うこともあるかもしれません。
誰も見ていなくても、あなたは見ている
周りの人が気づいていなくても、あなた自身は知っているはずです。
毎朝早く起きて勉強していること。疲れていても運動を続けていること。
その姿を、あなた自身がちゃんと見ています。
それで十分なのです。
いつか必ず「引き出す」時が来る
貯金は、いつか使うために貯めるものです。あなたの努力も同じ。
いつか必ず、その貯金を引き出す時が来ます。
それは、昇進かもしれない。試験合格かもしれない。理想の体型かもしれない。形は様々ですが、積み重ねたものは必ずあなたの元に返ってきます。
あなたの努力は、ちゃんと「ある」
結果が出ていなくても、あなたの努力は消えていません。
目に見えないだけで、確実に積み上がっています。だから、焦らなくていい。自分を責めなくていい。
今は、静かに貯金をする時期。その貯金が、いつかあなたの人生を大きく動かす力になります。
今日も淡々と、でも確実に、あなたの未来のために積み重ねていきましょう。
あなたの努力は、ちゃんと「ある」のですから。
ABOUT ME
1997年 青森県生まれ。苫米地式コーチング認定コーチ養成講座 第7期修了。ドクター苫米地ワークス修了。田島大輔グランドマスターコーチに師事。認知科学者 苫米地英人博士より、無意識へ深く働きかける「内部表現の書き換え」や、コーチングの技術を習得。